想回家怎么办

您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。

我们每一个人在长大的过程当中，总是不可避免的会经历各种各样的分离。

比如说3岁的幼儿，要离开妈妈去上幼儿园，尽管幼儿园里有好多好玩儿的玩具，可爱的小朋友，以及温和的老师，但是这些都不足以抵挡分离带来的恐惧和焦虑。因为在一个陌生的环境里，离开了依恋对象的陪伴，内在的安全感就会受到威胁，焦虑就会被唤起，既便玩具再诱人，孩子都无心探索，他的注意力都会放在对安全感的重新获得上。所以他们会大吵大闹，声嘶力竭，抱着妈妈不撒手，阻止分离的到来。

只有孩子有分离焦虑吗？
答案是否定的，分离焦虑和我们终生相伴，成年的我们，依然很害怕分离。你独自一个人在外地求学，离开了自己的家人，有一些适应上的困难，也是分离焦虑的表现。

分离总是痛苦的，也是让人难以承受的，但是分离也有积极的意义，只有通过一次次的分离，我们才能够走向独立。

我们的内心通常也会被两种力量所拉扯，一种是回到依恋对象的身边，满足我们依赖的需求，一种是渴望离开，成为自己，成为一个社会化的人，而不仅仅是父母的孩子，从而完成分离个体化的过程。

非常能理解你对家对父母的思念，我们一起看看怎么做，能够让自己更好的缓解对父母的思念，成长自己，好吗？

家和父母对任何人来说，就是我们幸福的港湾。我们在这个环境里成长，被家人爱着照顾着支持着宽容着，快乐随心，可以哭可以笑，没有人际压力，没有陌生感和不安全感。

所以，一旦我们到一个全新的环境，完全离开了包括妈妈在内的自己熟悉的一切，还需要去面对陌生的同学老师，适应新的生活环境，建立新的人际关系，学习新的行为生活模式。

可以看到，在分离个体化的进程当中，你遇到了一些困难，我想，在学校当中发展出新的人际关系，不失是一个好的办法，其他同学有和你一样的困惑吗？他们是怎么解决这个问题的呢？同伴关系是一种对父母依恋关系很好的补偿，我们可以把对父母的依恋转移到同伴关系上。

积极的参加一些学生会的活动，做一些有意义的事情，在班级里努力的为同学们付出自己力所能及的事情。积极的去参加学校的社团，体育锻炼，演讲比赛，班级里的工作，比如板报设计等等活动；培养一些兴趣爱好，挑战一下自己，获得成长。这样你就可以越来越自强自立，遇到更好的自己。

在你为学校的事情付出的过程中，自然会遇到很多志同道合的朋友，互相帮助，互相鼓励，互相支持。得到更多的快乐和友情。

分离也是一段新生活的开启……

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。