哎，见不得别人过得好

您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。

人宁愿看到外人好也容不得身边的人比自己好，遇到外人好或者是远远超过自己的人就会羡慕，崇拜并且还会讨好，但是遇到了身边的人好或者是稍微比自己好一点的人就会仇视，心生不爽，通过描述非常能理解你的心情。

可能你会认为自己心胸太狭隘，甚至太阴暗了，其实这都是因为进入了一个不接纳自己的误区了。心理学研究表明，这种不希望他人比自己好的心态是正常人的心理状态，是非常普遍的，这种心理在熟悉的人圈子里更是常见的。精神分析理论研究者将其详细的定义为：嫉羡。

产生这种心理活动的初始原因是缺乏安全感，因此要去打破可能造成危险的当前状况。不要避讳嫉妒心理的存在，要敢于碰触内心的嫉妒，了解它发生的根源，知道是什么原因导致了嫉羡的发生？你是如何看待的呢？

真实的去感受嫉妒的感觉，其实嫉妒心理是有积极的一面的，比如它可以让你发现自己的不足和需要，这正是变好的开始。

那怎么减少妒忌心理呢？

先接纳，然后看自己能提升些什么？缺些什么？能从中学到什么？其实人生就像是一场修行，在漫长的岁月里更值得做到的是借鉴他人的长处，强化自己的能力，一步步的努力，一步步的肯定自己！

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。