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觉得自己心理有问题
比如看一部be电视剧那几天无时无刻都在想！还很伤心说不上来的难受！有时同学们在说某个人坏话就感觉是在说自己。还有一直困扰我的一个问题，一到下雨天在家里就有一种说不上来的感觉！
您好， 我是一点灵心理服务者，车道平
很荣幸能在这里回复您的问题。 从描述中能够真切的感受到您内心极度的压抑和纠结 ，非常理解您无法言表的那种伤感 、无奈， 在别人看来或许再正常不过的情景 都能激发您心底强烈的感触而无法自拔…
心理大师艾森克根据不同的心理维度，将人格分为四种不同的类型 ，可以理解为兴奋型，活泼型，安静型和抑制型 ，其中抑制型人格具有内倾和不稳定的心理特征 ，类似于林黛玉的性格特点 ，经常处于悲观且易波动的情绪状态中，也是跟您比较接近的一种人格特质 。从心理学角度讲是一种“过度共情” ，也就是更容易被深度的卷入某种情绪状态 ，就像您会被影视剧中的故事情节所代入 ，并会对人物的命运高度共情 而产生悲从中来的自我感受…
这种敏感，脆弱，悲观的心理特征 ，大多跟个人的成长经历有一定的关系。 如果童年有过某种创伤体验， 或者内心的安全感没有得到很好的保护 ，就很容易形成胆小 、自卑、 善感的性格特点 。由于内心缺少有力的支撑 ，就会不由自主的向外索求支持 ，期待得到他人的肯定和接纳。 因此非常在意别人对自己的态度和看法 ，担心被批判和否定 ，就像您总认为别人在说自己一样 ，事实上 ，这是将自己的内心【投射】在他人身上的表现 。换句话说，就是由于您对自己的不认可，从而认为别人也同样不认可自己 ，这种变相的自我攻击会形成恶性循环让自己痛苦不堪…针对您的这种困扰有以下几点建议供您参考：
1， 觉察自我的情绪以及情绪背后的原因， 同时接纳这样的自己。 敏感并不一定都是缺点， 它会让我们感受到别人感受不到的细节 ，就像自古至今的诗人文豪不正是由于敏锐的感受才有了传世的经典。
2 ，允许自己的不完美 ，允许我们不被他人喜欢。 正如《被讨厌的勇气》一书中所言 “被讨厌的自由与勇气就是直面自己的自由与勇气”“一个人自卑与否在于他赋予自己的价值，而非外界的评价，你赋予什么样的价值就会带来什么样的感受，走什么样的路”。
3， 关爱自我， 拥抱内心那个柔弱的“小孩” ，关注她、呵护她、接纳她 ，不苛责、 不评判 。关注她的感受 、觉察她的不容易， 像在意别人那样的在意她。
4 ，做积极的自我暗示 。生活原本就伴随着喜怒哀乐， 正是有了悲剧才让我们感受到更多的幸福 ，雨过自会天晴 ，一切都有其发展消亡的自然规律 。
希望以上的回复能对您有所帮助，谢谢您的信任！