如何缓解父母的焦虑情绪？ 34岁的我还单身，而且看情况会一直单身下去，父母为此特别焦虑、特别担心我老了之后孤苦伶仃。确实我也是没什么朋友长期比较孤单的状态。我自己其实无所谓的，但是 不知道怎样开导父母比较好呢？我的父母是特别好的那种，现在也不冲我发火，把情绪都压抑着，看着他们郁郁寡欢的我心里内疚的很，又不知道该怎么办。
如何缓解父母的焦虑情绪？
34岁的我还单身，而且看情况会一直单身下去，父母为此特别焦虑、特别担心我老了之后孤苦伶仃。确实我也是没什么朋友长期比较孤单的状态。我自己其实无所谓的，但是 不知道怎样开导父母比较好呢？我的父母是特别好的那种，现在也不冲我发火，把情绪都压抑着，看着他们郁郁寡欢的我心里内疚的很，又不知道该怎么办。
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
34岁还是单身，感觉自己成为了父母的压力而内疚，其实这也不一定说是因为你的原因造成的，你可能努力了，但是因为时机还没有到，缘分还没有到，所以你现在还没有找到一个合适的人，父母担忧其实是很正常的，希望你好，希望你有一个人陪，有个人照顾。
对于可能会一直单着，你觉得这种状态你能接受，但你不知道应该怎样开导父母？
“本应该照顾父母的年纪，都说人生是自己的，但是不顾及父母的感受怎么可能”请你自己读一下这句话，有什么感受？生活中的道理很多很多，不是适合每个人，我们应该找到自己生活的宝典。
在这句大道理里面，我感觉你更认同的是最后一句，不顾及父母的感受怎么可能，我们由父母带到这个世界上，从此便有了关系，这是人生的一大事实，很多人终其一生都在逃离父母，我们应该做的更应该是面对，接受和妥善处理我们与父母的关系
保持距离是一个很好的手段，34岁，是一个人独立的黄金时期，可以适当依赖父母，但也应该适度抽离，你现在是否很好的照顾自己呢？
你责怪自己不坚强，反而导致自己很焦虑，陷入了恶性循环。你要看到这时候的自己是需要鼓励的，是需要支持的，你可以通过自己的意志把自己打压，那你是否也可以通过鼓励自己，让自己坚强面对生活，当然这四个字说出来容易，其中必定有艰辛，我觉得每个人都有隐藏的勇敢，隐藏在软弱背后的意志力，你可以找到。
照顾父母的前提是自己独立，并照顾好自己，这也是让父母省心的一种方式，你有了独自面对生活的能力，自然也可以面对其他一切。
就像你所说的，你的父母是特别好的那种，他们压抑着情绪，不冲你发火，我想他们一定很爱你，而你也爱他们，希望他们好，但是你不知道如何表达你的爱，不知如何帮助他们。爱别人首先是自己得到爱，然后爱自己，最后爱别人，一定是这个顺序的，不然怎么可能做好。
一般来说，谁的一生没有结婚、没有孩子，都会令人感到遗憾。
所以我们可以首先先尽好自己生活的责任。让自己可以勇敢的在这个社会很好的生存下去。在解决这个问题之后，然后再是我们的自我价值的实现。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。