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情绪隔离感，回不到从前的真实
最近发现自己开始喜欢一个人独来独往，对外界的感知有点隔离，感受不鲜明，整个人木木的。
已经没有人真正值得信任，能够让我敞开心扉。隔绝情绪不代表开放，反而比之前更加敏感。真正的信任是人际关系中的奢侈吧。
心流的枯涸，反映到面色死板僵硬，连面部神经的微小牵动都很牵强。有人曾说过，感觉我的气息很悲伤。好像一切陷入泥淖当中，回不去从前真实的自己，十分回避与人对视，我这是怎么了？
您好，我是一点灵心理服务者，车道平
很荣幸能在这里回复您的问题 。仔细的阅读了您的描述 ，从字里行间感受到了您内心的一种孤独 、无力、还有挣扎…独来独往的自己以为可以情绪隔离到心如止水 ，但却更加敏感的感受到深陷泥潭的恐惧， 想要回到从前真实的自己 ，却显得那么力不从心茫然不知所措…
虽然不是很清楚是否是什么特殊事件造成了今天极度低谷的您 ，但这种强烈的负性情绪背后，或许是您很多未被满足的期待 。比如被理解、 被认可 、被关怀的渴望。所有表现出的回避在某种程度上是一种“自我防御”策略 ，保护自己免于遭受来自外界更多的伤害 。这种带有高敏感低自尊的性格特点，大多跟原生生家庭中的某些不良成长环境因素有关 。压抑在潜意识中的一些带有创伤性的感受很容易被外界某些事件所激发 ，而形成一种极端的情绪反应。
由于内心安全感的匮乏 ，使得您格外的敏感于他人对自己的态度和想法 。这种心理势必会让您在人际交往中受挫， 因为过于在乎别人对自己的看法 ，小心翼翼的迎合 ，就会让自己更多的去妥协和忍让 ，而这种努力往往会被他人所轻贱， 最终就会很容易受到巨大的伤害甚至背叛 。而您无法接受和面对这种挫败感的“应激反应”就变成了回避 ，退回到自己认为的安全范围内 ，所谓的拒绝和隔离在本质上就是一种自我保护 。同时这种状态的自己事实上并不是您自己所能接受的， 所以您才会如此的纠结和困惑 。对此有以下几点建议供您参考：
1 ，接纳和面对当下的自己 ，觉察自己情绪背后的原因是什么 ？内心真正恐惧和回避的又是什么？ 同时感受内心对自己和他人的期待是什么？为什么会有这种期待？
2 ，接受所有的不完美 。任何人都没有义务满足我们的期望， 同样我们也没有责任让所有的人满足。 所以允许我们自己的“不够好” ，也允许别人对我们的“不够好”。
3 ，一个人对自我的接纳程度越高，往往对外界的接受程度也就越高 。在关注他人之前，更多的去关注自己的感受 ，拥抱我们内心那个柔弱的“小孩” ，无条件的去爱他、呵护他、照顾他。
4 每个人都有自己的情绪低谷期 ，不必强求我们自己要一直坚强 ，每个人也都有自己喜欢的生活方式 ，不必盲目的去符合某种规则和框架 ，更多的去学会给自己解绑 。
希望以上的回复能对您有所帮助，谢谢您的信任！