人际交往应该注意什么

您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。

有一句话叫做——越长大越孤单。

长大之后，我们发现跟小时候相比，我们好像越来越难交到知心朋友了。

为什么？
一是因为每日工作太忙，没有时间去经营友情；
二是成年后的友谊会受到资源置换等利益因素的影响；
三是随着年纪增长和社会经验的丰富，我们变得更难信任他人，从而也就更不愿意吐露自己的真心。

因此，这里想要告诉你的是：如果你想要交到知心朋友，除了专门抽时间和不带功利心之外，吐露真心是非常关键的要点之一。

心理学上称之为 “自我暴露”，最早由Jourard于1958年提出。它指的是一个人告诉他人与自己有关的信息、让自己被他人了解的过程。

这些信息可以是描述性的，或者是评估性的，也可以包括感受、想法、渴望、目标、成功、失败、恐惧、梦想、喜好和厌恶。

合适的自我暴露需要具备两个特性：互惠性和渐进性。

①互惠性。
自我暴露应该是双方不断响应的，你在给出一定的自我暴露之后，需要得到对方的回应，这段关系才能继续下去。如果对方不给予你回应，那这种属于单方面的自我暴露是不起作用的，甚至会引起对方的不适感。

②渐进性。
自我暴露是一个循序渐进的过程，你不要在刚开始就讲一些深刻的话题，而是要由浅入深的，根据情况去不断调整自己的暴露程度。

你可以先和对方分享自己关于这些问题的看法，引起对方的兴趣，等对方也有所回应之后再进行接下来的话题，切忌不要单方面的强烈自我暴露，同时给予对方肯定，“嗯嗯，我也这样认为耶”是非常好用的共情句子。

通过互惠，渐进的自我暴露方法，你一定可以更好的交到自己想要的朋友。

除了自我暴露的方法外，以下有一些交新朋友立马可用的心理学小技巧：

（1）鹦鹉学舌效应：根据心理学中的自我确定理论，说明了人一般会喜欢和自己相似的人，喜欢相似的人也包含了某种自恋，也是对自己的一种肯定。 为了让对方在潜意识中觉得你们是同类人，你可以采用“鹦鹉学舌”的方式来重复他们常用的词汇。交流中你只需要仔细地倾听对方，在言谈中选择他们用过的词汇或者模仿他们的语言习惯，并且有意无意的将他们一遍遍重复，你就可以达到让对方觉得你们是同路人的感觉，达到快速融入的效果。

（2）建立更多的关联点：心理学家指出，两个人之间的关联点越多，他们潜在的产生交集的可能也越多，因此他们之间的链接就会越深厚。这个关联点可以是共同朋友、爱好、会面的场合等等。 比如，如果你发现对方和你一样喜欢运动，不妨约着一起去坚持一项运动，这样你们就有了共同的爱好和共同的见面场合，这对于建立友谊都是非常好的部分。

积极的打开内心，学会自我暴露，加上一些细节的小技巧，相信你可以交到自己喜欢的新朋友。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。