妈妈给我阴影太大了 控制欲极强。只要没有按照他的要求来，他就情绪失控，道德绑架。大事小事必须要听他的，小到出门穿什么衣服。都要听他的。 渐渐的我就特别没有主见，害怕做任何决定。变得敏感，自卑。特别在意别人的看法。 父母经常也吵架。他们俩都是那种主见比较强，特别强势的人。 情绪不稳定，经常讨好父母，所以我就变成了讨好型的人格。不知道自己的需求是什么做任何事都是满足别人的需求。
妈妈给我阴影太大了
控制欲极强。只要没有按照他的要求来，他就情绪失控，道德绑架。大事小事必须要听他的，小到出门穿什么衣服。都要听他的。
渐渐的我就特别没有主见，害怕做任何决定。变得敏感，自卑。特别在意别人的看法。
父母经常也吵架。他们俩都是那种主见比较强，特别强势的人。
情绪不稳定，经常讨好父母，所以我就变成了讨好型的人格。不知道自己的需求是什么做任何事都是满足别人的需求。
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
在你的这段文字描述中，父母的强势，控制严重影响到了你的人格发展，我猜现在的你心里一定很痛苦，很无助也很无力吧。
似乎你已经对出现的这个困境有了一个比较清晰的解释；在你的成长经历当中，听话、讨好是保证自己生存下去的一种方式，我想这并不是你的错，但是，这也成为了你的思维和行为模式，以至于面对现在社会交往，依然会采取这种方式。
其实你很在意别人的看法，从根本上来说你的内心深处是期待别人的认可，也就是期望别人爱护你 。其实渴望别人认可自己，其内在就是不自信的表现，他们自信心的建立依赖外在环境，而不是内在给予肯定，当不是由自己内在肯定自己的时候，就很容易动摇自己的本心，从而加重自卑心理。
所以，第一点，认识自卑
自卑：对自我评价偏低，产生自我轻视的情感，心理学家阿德勒认为，自卑因婴幼儿时期的无能和对别人的依赖引起的。我个人认为是补偿、掩盖自卑心，选择对自己认为亲近的人依赖和讨好，获取安全感。
人人都是自卑的，没有任何人是完全自信满满的，即使这个人功成名就，但是在某一领域也是自卑的人，也有失手的一刻，尤其内心对于自己期望过高的人，总以为自己会是常胜将军，但是期望越大，失望越大，放平心态。
我们都是凡人，没有谁天生比谁优越，没有谁天生比谁劣势，自卑心，大家都会有。认识它，接纳它，才能强大起来，才能树立自信，不在意他人看法。
第二点，正确认识自己
以别人的看法为准来衡量自己的价值？那是因为自卑，对自己认识不足导致。但是要知道这个世上，没有十全十美的人，也没有十缺十丑的人，总有优点和不被自己发现的天赋，只是没有遇到合适的老师帮助自己把优势和天赋挖掘出来，所以正确认识自己，不要让自己陷入自卑当中。
这里关于战胜自卑，内在肯定自己的小窍门，就是将自己的自卑处写下来，再把自己的优势写下来，做一个对比，如果事情不尽如意，先不要急着自卑，先给自己一个拥抱，把认同和爱给自己，而不是给他人。要知道每个人都是独一无二的，没有人天生就是完美的。
第三点，心理“断乳”
我能够理解你的处境，你的内心是渴望爱的，因为渴望爱，所以卑微讨好。你在原生家庭里没有获得想要的安全感和爱，可以在后天得学习中弥补，在后天的学习当中，开启自己的智慧，相信自己，安全感应该来源于自己，不是他人。
一定学习拒绝依赖自己的亲人、亲戚的情感，你的人生路是自己的，不是他们的。
第四点，正确认识他人，接纳不完美的世界
你无法去掌控他人的想法，无法限制他人的行动，但是你能掌控自己的想法，你能左右自己是什么样的人。作为一个独立的人来说，没必要让自己受累去想别人会怎么看自己，只要你放下讨好别人的态度，你也不会去痛苦。我们生而为人，是为自己的活，不是为他人的想法而活。
这个世界上有很多人喜欢你，也有很多人不喜欢你，那么你会因为某些人不喜欢你，而放弃喜欢你的人吗？我想肯定会不是。他人不喜欢你，不一定问题在你身上，在于他们自己身上。
第五点，培养自己的满足感和成就感
这个在于自己，怎么才能让自己满足和优越感，可以培养自己的爱好和兴趣，从自己喜欢的事情入手，比如体操、跳绳、绘画、篮球、田径运动、比如舞蹈、烹饪，选择自己喜欢的一样学习，慢慢发展自己的技能，从中找到满足感和优越感，也会慢慢不在意周围人的评价，这也就是给自己树立自信。
第六，建立自己的边界和原则
了解自己的底线，清楚自己的位置，识别他人侵犯自己底线的信号，当自己愤怒的时候，不舒服的时候，勇敢说不，让他人认识到自己的边界和底线在哪里，警告他人不要随便破坏自己的边界线。在强调自己的边界线时，强化自我意识，强大自己，不要轻易被他人左右自己的想法。
改变是一个漫长的过程。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。