此刻有些迷失了，不知道自己想要什么

您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。

和我一起看见心灵的样子！

从何时起，你不再关心自己, 整天为别人而活？你开始失眠、焦虑、抑郁甚至讨厌自己？人际关系变成了一个问题？你只会压抑自己而不敢表达？你感到失去了对人生的掌控感？不知道人生的意义何在？

你是否也有以上心境呢？

我们都在探索，学习如何让自己被接纳。如何用更好的方式去适应环境。这基于我们内心深处，想要获得爱和归属的需求。

这是我们正常的、健康的需要。我们会以模仿的方式去满足需要，可以把它当做通往真实自我的尝试和努力，并试着去接纳和理解自己的行为。你发现自己好像被掏空了，迷失了。现在你内心渴求成为真实的自己，倾听自己内心的声音。是这样吗？

我们需要从不同的甚至更高的角度去观察自己，看清自己。然后从容地选择自己的成长方式，或是做出一些改变。

那么，应该怎么做呢？

一、对比真实自我和理想自我
1、如果我让你来描述，在你心中，你认为这个世界是怎么看待你的，你会选择用什么样的词呢？你目前最真实的情况是什么？
2、如果我问你，你的朋友、家人是怎么看待你的，你的词会和上面的不一样吗？
3、如果我再问你，你理想中的自己是什么样的，你又会用什么词呢？你想拥有哪些品质？你期待自己成为什么样的人呢?
4、最后，我让你忘记上面的词语，重新如实地描述真正的你是怎样的你，结果会有什么不同吗？

上面四个问题，就像一群人欣赏同样的一幅画，但每个人对其都有不同的印象和感受，人们往往会从不同的角度去判断评价他人。而这其中的关键在于要能够从中去分辨你自己的观点、他人的观点、以及事实到底是怎样的。

然后分析哪些是你可以改变的？哪些是必须面对和接纳的？针对你能改变的，做出合理的计划。我们需要无条件的理解和接纳真实的自己。这样有助于产生对自我客观的认知，并建立自信。

二、无条件接纳
当你真正做了这些练习，或许你会感觉到可以慢慢面对真实的自己了。能够对自己产生无条件的接纳和理解，无条件的爱。

那么你就会有足够的力量去面对你的朋友，你就会发现可能不需要再伪装，因为你找到了内心的动力的源泉。

愿你能发现自我，成为你自己！

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。