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有时候会只想自己安安静静的呆着莫名其妙的...
有时候会莫名其妙的哭，不想和别人说话也不想听见别人说话，看见人就烦，莫名其妙的哭，心里一直说不出来的那种难受，反正就觉得活着挺没意思的，啥都不顺心，老是胡思乱想，没有什么值得开心的事，低落的情绪反反复复的今天觉得好了明天又那样了，总是在意别人的看法，反正就觉得日子过的没劲
您好，我是一点灵心理服务者，车道平
很荣幸能在这里回复您的问题。 透过描述能够感受到您内心莫名的烦躁和郁闷 ，对什么事情都提不起来精神 ，总有一种委屈想哭的感觉 ，情绪极度低落，找不到生活的乐趣和意义 …
我们每个人都有自己的情绪低潮期， 偶尔会产生一种厌倦、 空虚、 毫无寄托感的消极心理反应 ，这都属于正常的情绪波动。但如果长期处于这种压抑的状态下就会导致一些心里问题 。从心理学的角度讲，“一切情绪背后都是未被满足的期待”。其中包括对别人的期待： 涉及到我们对别人有什么样的要求、希望别人怎么做、或者希望别人怎么看待自己 。同时还有我们对自己的期待 ：也就是我们希望自己成为什么样的人、希望自己有怎样的外在表现 。事实上困扰我们最多的是对外界的渴望 ，希望自己被看到，被关注，被认可， 否则就会产生强烈的挫败感，甚至进一步自我否定 产生自卑和羞耻感。
您所描述的这种状态，或许就是我们常说的“空心病”。 其核心是缺乏支撑我们意义感和存在感的价值观 。由于过度在乎外界对自己的评判的同时强烈压抑了内心真实的反应和感受 ，而这种的自我控制是需要消耗大量的心理资源的 ，当我们的心理能量不足时，便会处于一种内耗状态 ，造成内心的精疲力竭没有更多的力量去面对和解决所有出现的问题 。表现出来的就会是一种极端的消极状态 ，对一切排斥、回避、丧失信心和动力。 我们有时会感到活得很累的根源 ，其实并不是个人能力或人际关系等问题，而是是我们没能处理好与我们自己的关系 ，对此有以下几点建议供您参考：
1 ，放弃完美主义情结， 适当降低不合理期待。 人生在世不可能一切随愿，同时也不可能寄希望于任何人任何事 ，最能依靠的只有我们自己。
2 ，关爱自我， 全然的接纳自己的好或不好， 更多的原谅包容自己，尊重自我的感受， 像在意别人一样的在意自己 ，拥抱内心那个弱小无助的“我” 。
3 ，表达自己的一致性需求和真实的内心感受，做真实而不完美的自己。 学会辨别情绪和事实 ，更多的时候， 困扰我们的或许只是自己的主观想法，而并不是自己认为的客观事实 。
4 ，我们不可能掌控所有的人和事， 因此“以无畏的勇气去改变可以改变的，以平静之心去接纳无法改变的，以人生智慧去区分两者的不同”。
5 ，让自己动起来。 可以尝试打扫房间清空环境，也可以运动出汗释放自己 。如果我们都不在意自己开不开心，那么没有第二个人会在乎 。“倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活？”
希望以上的回复能对您有所帮助，谢谢您的信任！