请问害怕犯错，害怕被惩罚这个固定的思维模... 请问害怕犯错，害怕被惩罚这个固定的思维模式要怎么改变。 大概是小的时候，父母有点凶，形成了这样一种害怕犯错的思维模式。 记忆比较深刻的是那时候很害怕摔碗，担心他们的雷霆大怒。 后来即使成年了，也有很多事情不敢做。比如去打游戏就会觉得心理虚，感觉像做了错事，非常焦虑。 很多时候甚至不敢给自己放假，让自己出去玩都会面临内心的谴责。 所以我会抱着书本做个学习的样子，不敢出门，也不敢做什么事。
请问害怕犯错，害怕被惩罚这个固定的思维模...
请问害怕犯错，害怕被惩罚这个固定的思维模式要怎么改变。
大概是小的时候，父母有点凶，形成了这样一种害怕犯错的思维模式。
记忆比较深刻的是那时候很害怕摔碗，担心他们的雷霆大怒。
后来即使成年了，也有很多事情不敢做。比如去打游戏就会觉得心理虚，感觉像做了错事，非常焦虑。
很多时候甚至不敢给自己放假，让自己出去玩都会面临内心的谴责。
所以我会抱着书本做个学习的样子，不敢出门，也不敢做什么事。
亲，你好，我是壹点零心理咨询师玟靓，感恩在平台相遇，由我来回答你的问题。
请问害怕犯错，害怕被惩罚这个固定的思维模式要怎么改变。
大概是小的时候，父母有点凶，形成了这样一种害怕犯错的思维模式。这是原生家庭的相处模式给自己带来了伤害，摔碗，他们的雷霆大怒，给自己造成伤害，以至于现在不敢打游戏也不敢出去玩，就要装作读书，爱学习，博得他们的喜欢................不敢做真实的自我...
这也是内心的小我作怪，让自己在“自我 本我 超我”中很难协调，处理身边的事情....总是想外表看起来全力以赴，来保护自己......
为了更好帮助你，可以问你几个问题吗？
1.父母的生活和事业如何？人生过得怎么样？
2.抱抱童年的自己，现在你已经成人，有能力保护自己，如果你能做真实自己，允许自己劳逸结合，跟现在的你有什么区别？
3.你的目标是什么？你最想要的结果是怎样？
内心里回答这些问题，你会看的更清楚。
希望我的回答对你有所帮助