陷入逻辑的负面死循环怎么办 我经常陷入自我否定的循环无法自拔，去年诊断好像是轻度抑郁，中间似乎是自己恢复了，但最近又开始了，我总是觉得自己一无是处，不值得别人的付出，又好像在伤害别人…… 我后来一直拒绝自残的行为，但是我真的很想，很想再去做，我感觉我好奇怪 我想做心理咨询，但又怕价钱太高，或者不适合我 我该做什么
陷入逻辑的负面死循环怎么办
我经常陷入自我否定的循环无法自拔，去年诊断好像是轻度抑郁，中间似乎是自己恢复了，但最近又开始了，我总是觉得自己一无是处，不值得别人的付出，又好像在伤害别人……
我后来一直拒绝自残的行为，但是我真的很想，很想再去做，我感觉我好奇怪
我想做心理咨询，但又怕价钱太高，或者不适合我
我该做什么
你好。就像你说的，你的抑郁痛苦情绪来自于你陷入了自我否定的循环无法自拔，而你觉得“自己一无是处，不值得别人的付出”的想法其实是对自我的一种误解，而这种对自我的误解很大程度来自于成长过程中外在给你的反馈。现在你把这个想法僵化了，认为是一个固定的状况。即使生活中发生了很多好事，只要发生一件坏事，你就会下意识的自我否定，是这样吗？所以，其实很多时候我们先是对自我产生了误解，并且我们不愿意修正这种误解，而是让这种误解僵化，给自己带来痛苦。如果你愿意，很期待听听你的故事，与你进一步探讨，谢谢