陆遥

你好。你说的“正经职业”是指什么呢？我感受到的是你在以外在标准来评判自己的价值，但我很能理解你的焦虑心情，毕竟人生活在社会中，很难不受外界影响。在消极的情绪中，你更容易不合常理地思考你自己。其实，不管外部“条件”如何，你的存在本身就是有价值的，甚至不需要去做特别的事来证明这一点。有没有考虑过你自己内心真正希望过一种什么样的生活呢？期待进一步与你探讨，谢谢

你好。就像你说的，你的抑郁痛苦情绪来自于你陷入了自我否定的循环无法自拔，而你觉得“自己一无是处，不值得别人的付出”的想法其实是对自我的一种误解，而这种对自我的误解很大程度来自于成长过程中外在给你的反馈。现在你把这个想法僵化了，认为是一个固定的状况。即使生活中发生了很多好事，只要发生一件坏事，你就会下意识的自我否定，是这样吗？所以，其实很多时候我们先是对自我产生了误解，并且我们不愿意修正这种误解，而是让这种误解僵化，给自己带来痛苦。如果你愿意，很期待听听你的故事，与你进一步探讨，谢谢

你好，我是壹点零心理服务者陆遥。看了你的描述，你说你很关注自己在别人眼中的形象，其实在你的年龄阶段再正常不过了。只是由于过分关注别人而忽略了自己当下做的事，让你产生了想改变的想法，你对自己的觉察是相当宝贵的。 其实你关注的不是别人，而是你自己在别人眼中的形象，或者别人对你的看法。这可能与你在过往经历中被忽略或被挑剔的情形较多，而较缺乏正面反馈有关。可以从小事开始一点点改变，比如以在车站做题为例，可以先试着做10秒，20秒...看看会发生什么，一点点累加，给自己加油打气。在人群中，或与陌生人互动时，可以试着把注意力放在别人身上，引导自己对他人产生兴趣，或者当下在做的事情上，而不是自己身上（别人怎么看待我，我说错话怎么办）。当然，这些需要一步步来，从你最需要解决的事情开始练习。如果有任何问题欢迎给我来电或者私信，我很愿意帮助你。

他的强势很可能是源于安全感的缺乏和内心的虚弱，因此需要用强硬的外表来掩盖，需要通过“赢”你来使他自己感觉强大。你感觉到挫败和伤自尊，那么他的目的就达到了。其实他才是值得同情的那个人，很可能他曾经也被如此对待过。即使他心中是渴望爱和温情的，他也不知道应该如何表达。你需要看破他的表象，不掉入陷阱里，而是跳出来，看见他内心真正的需求和渴望。因为如果你们继续按照现有模式相处下去的话，可能每次吵架都是两败俱伤，无效沟通不解决任何问题。