青少年焦虑的原因与成年人并没有本质上的区别，即担心不好的事情可能会发生。
如果头脑中充斥着各种不好的事情发生后的画面，心里自然就会焦虑。对一个青少年来说，一旦有一点小事发生，使事情不像自己想象的那样进展，他就可能开始担心并感到焦虑。
对有些孩子来说，如果做事达不到想要的结果，就是一个心理上的打击。
如果无论怎样努力也达不到想要的结果的时候，内心就会没有力量，就会开始不断地自我怀疑：我是不是有问题？
这种担心和自我怀疑是一种思维的条件反射，而这种条件反射很大程度上是由家长训练出来的。家长的很多言语或行为直接或间接地导致孩子的内心世界有很多的恐惧和焦虑。
其实每个人都活在自己的内心世界中。每个人多多少少都有些焦虑，但焦虑的程度人和人有很大差别。
在没有什么事情发生的时候，有的人只有1分焦虑，有的人却可能已经有8分焦虑。
而后者一旦有不好的事情发生就会达到十分焦虑，而十分焦虑的事情一旦发生，如果自己处理不了，或者不能接受，就可能进入抑郁。
对于青少年来说，学习成绩非常重要，如果从小就被父母灌输要学习好，一定要拿到班级前几名，否则将来会没有前途之类的观点，如果孩子接受了这种观点，孩子的内心世界就是：
这个世界竞争很激烈，必须要超过别人，否则人生就完了。即使上了好的学校，如果考试达不到他的目标，内心世界很可能会崩溃。
人外有人，天外有天。永远都会有比他更聪明的人。当他怎么努力也达不到想要的目标的时候，就会焦虑，在焦虑情绪中他的学习成绩很可能会下降，这又加重了他的焦虑，如此恶性循环就可能会产生抑郁情绪。
人际关系也是青少年焦虑问题中非常重要的因素。有些孩子学习不好，但与同学小伙伴玩的开心，便也不会那么焦虑，即使被父母责骂也只是难受一时。
一个人如果有健康的人际关系，他的内心世界一般也会在一个相对健康的水平。特别在乎孩子学习成绩的家长，往往孩子的人际关系也会有问题，因为孩子花太多时间在学习，就会影响社交能力的发展。
家长在乎孩子的成绩，就会忽略孩子内心的健康快乐。在家长的压力下，有些孩子学习保持的还不错，但往往会和家长的关系存在一些问题。这样的孩子很可能和同学的关系也存在问题。例如胆小，不知道如何与同学相处。
焦虑情绪一旦产生，心中充满了不安全感，便会不自觉地进入自我防御。
例如对人际沟通感到焦虑的人，往往缺乏安全感，担心别人的看法，担心别人觉得他不够好。缺乏安全感的原因很大程度上是觉得自己不够好，而觉得自己不够好的原因则往往与父母从小爱挑孩子毛病有关。
这样的人在沟通的时候会很容易关注到自己的缺点，也会更容易看到别人不好的地方。这样的孩子与父母沟通往往会是困难的，父母也会觉得孩子很难沟通，因为父母习惯于批评孩子，指出孩子的不足，于是孩子从内心感到抗拒和排斥。
要改变孩子的焦虑情绪，首先，家长需要放下焦虑，与孩子建立沟通，再学习好的沟通方式。
可以设身处地地考虑孩子的想法，并不对孩子的想法做评判。要理解他的想法背后一定是有原因的。如果要改变孩子的行为，就必须解决背后的原因。
如果直接对孩子说“你这样做是不对的”会更加打击他的自信心。家长需要让孩子感觉安全，沟通时不以批评、教育的语气，而是发自内心的鼓励和爱的语气。
总之，要解决孩子的焦虑问题，家长需要做一些深层思想的改变，要让孩子感觉到安全，感觉到自己已经够好了。如果孩子有这样的信心，焦虑情绪会得到很大的缓解。
