生活该怎么坚持下去

您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。

从你的描述中可以看到: 你的工作带给你的压力，给你造成了很大的困扰，你觉得难以承受。也能体会到你的疲惫与焦灼。

在生活中每个人都有压力，随着社会的发展，社会节奏也越来越快，不管是生活还是学习压力都不断的在增加。我们会对工作有所设想，但现实与设想不符会有落差；我们也会因为工作占用了我们过多的时间，留给自己的私人时间太少，而失去平衡；还会因为自己的能力达不到工作要求而受挫；更会因为工作给予我们的不够多而不平。所以应该如何缓解这种情况呢？

【自我提问1】
每当这样的时候，首先要向内寻求答案，我是谁？我想要获得什么样的成长？我想要到达什么样的未来？我渴望过上什么样的生活？我现在拥有什么资源？


其次，要分析这一份工作，我当时为什么选择了这份工作？这份工作带来了什么利与弊？是否还有充足的理由坚持这份工作？

如果这些问题可以解决，那就是目前这个工作要不要继续做的问题。如果决定不做了，那么烦恼就迎刃而解了，你只需要重新寻找一份更加符合自己能力和预期的工作。

【自我提问2】
如果决定要做下去，那么就要反问自己：这份工作对自己的提升大不大？薪资水平与付出成正比吗？是否有更好更高效的方式来提高工作效率来降低压力？

很多时候造成身心损害的并不是大量的工作任务，而是对这些工作量的焦虑。

从另外的角度讲，有的人希望把工作和生活区分得很清楚，诚然有这一类的工作，但更多的工作是十分灵活的，员工的福利待遇也是千差万别；也有人把工作融入生活，在生活中促进工作，还能自得其乐，就看你是如何去看待和选择了。

要学会劳逸结合，多培养自己的兴趣爱好，比如读书，可以用来转移压力，还可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔。

【推荐书籍】:
1、大久保幸夫的《十二个工作的基本》
2、陈海贤的《了不起的我～自我发展心理学》

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。