如何不去想坏的事情 我现在被同学孤立（语言上攻击，没有人身上攻击），但因为疫情所以现在在家上网课，因为在家所以没有什么事情发生，但是经常会想到她们，和跟她们发生的事。（一想到就很伤心……）有什么方法可以缓解或者可以不去想她们。（我现在还有她们的微信而且我一直都是比较在乎别人想法的人）比如一个人发了一个朋友圈说一个人坏话或者说讨厌那个人……我就会觉得是在说我！（我想用好的事情被大家认识，而不是她们给别人说我坏话而认识我）
如何不去想坏的事情
我现在被同学孤立（语言上攻击，没有人身上攻击），但因为疫情所以现在在家上网课，因为在家所以没有什么事情发生，但是经常会想到她们，和跟她们发生的事。（一想到就很伤心……）有什么方法可以缓解或者可以不去想她们。（我现在还有她们的微信而且我一直都是比较在乎别人想法的人）比如一个人发了一个朋友圈说一个人坏话或者说讨厌那个人……我就会觉得是在说我！（我想用好的事情被大家认识，而不是她们给别人说我坏话而认识我）
你好，我是壹点灵心理平台的咨询师郭茹。
透过你的文字，看到你在同学关系中遇到了一些挑战，看上去你思考蛮多的，在努力想办法解决的同时，也还有一些困惑。
我猜，你一定希望和同学有一个轻松、滋养的关系，希望自己被认可，那么，你说的“我一直比较在乎别人的想法”也是可以理解的。但是，假如把他人比作我们的一面“镜子”（来获得我是什么样子、我受不受欢迎）的话，那么，有一个非常重要的点我要提醒你：在这些镜子里有的是平静，能如实地呈现你的样貌，但也有“哈哈镜”，它会扭曲真实的你。
那么，分辨这些信息就非常重要了。比如：你果真是她们说的这个样子吗？其他人又是怎么看的呢？
我看到你还有一个担心，这些“哈哈镜”信息会影响其他人对你的认识，这也是可以理解的。不过，我们可以去思考一下，其他人真的没有分辨扭曲信息的能力吗？对你的认识更多取决于他们和你的亲自互动。所以我还想鼓励你，去建立和其他人关系，给别人以真实认识你的机会。
感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回答能够帮助到你，如有疑问，欢迎私信！