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把精神内耗那个劲用在学习和生活上 我想我会有很大的进步 既然有这样的想法 就一步一步 慢慢去改变吧 加油 各位晚安 好梦
您好，我是壹点灵心理咨询师封小云，很高兴回答您这个问题。 从您的描述当中能够感受到您的自责以及对自我的要求，把精神内耗的精力用在学习上，会有很大进步，这是一个正确的道理，但有时候，即便明白了道理，也没有办法做。 内耗主要是因为自己内在的想法，充满了很多的冲突、矛盾、不确定而打架，想很多，反反复复，最终还没有结果。 精神内耗最主要的是要认识自己内在冲突。 可以做一些尝试，拿出一张纸，记录自己的心情。 当有负面情绪或者行为的时候，有什么感受？情绪？ 紧接着会产生哪些想法，规则？ 自己期望怎么做？ 想要得到什么？ 可以做些什么？ 哪些期待是做不到的？ 只希望我的回答能抛砖引玉，启发您的思考，祝您越来越好，希望我的回复是您有帮助～
把精神内耗那个劲用在学习和生活上 我想我...
把精神内耗那个劲用在学习和生活上 我想我会有很大的进步 既然有这样的想法 就一步一步 慢慢去改变吧 加油 各位晚安 好梦
您好，我是壹点灵心理咨询师封小云，很高兴回答您这个问题。
从您的描述当中能够感受到您的自责以及对自我的要求，把精神内耗的精力用在学习上，会有很大进步，这是一个正确的道理，但有时候，即便明白了道理，也没有办法做。
内耗主要是因为自己内在的想法，充满了很多的冲突、矛盾、不确定而打架，想很多，反反复复，最终还没有结果。
精神内耗最主要的是要认识自己内在冲突。
可以做一些尝试，拿出一张纸，记录自己的心情。
当有负面情绪或者行为的时候，有什么感受？情绪？
紧接着会产生哪些想法，规则？
自己期望怎么做？
想要得到什么？
可以做些什么？
哪些期待是做不到的？
只希望我的回答能抛砖引玉，启发您的思考，祝您越来越好，希望我的回复是您有帮助～