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把精神内耗那个劲用在学习和生活上 我想我...
欢一，
把精神内耗那个劲用在学习和生活上 我想我会有很大的进步 既然有这样的想法 就一步一步 慢慢去改变吧 加油 各位晚安 好梦
你好，我是壹点灵平台心理服务者国庆宏。感谢你对平台的信任。你想把精神内耗用在学习和生活上，这样想很好啊，一步一步来，相信你可以做到的，只要行动了就是向理想的台阶迈上了一步，坚持下去加油！希望我的答复能帮助到你，如有疑问欢迎私信。
加油哦～
会的 [微笑]
是这样的，好像人生总有很多无意义的内耗，如果把这些时间和精力拿出来去做别的事，我们也是会成长的，加油！！
明天又是值得期待的一天 加油 好梦 安
精神内耗就是想的太多了，以至于遇到一些小事情就想出一大堆问题，每次脑袋里有两个小人在打架，这其实内心深处有很多情绪没有处理掉
正视内在真正的情绪问题，化解开这样才能让身体真正的轻松
处理不明白就不处理 为那些无关紧要的人和事内耗 不如多想想 怎么提升自己 /我暂时还做不到[大哭] 但总会好起来的 明天值得期待 晚安
您好，我是壹点灵心理咨询师封小云，很高兴回答您这个问题。
从您的描述当中能够感受到您的自责以及对自我的要求，把精神内耗的精力用在学习上，会有很大进步，这是一个正确的道理，但有时候，即便明白了道理，也没有办法做。
内耗主要是因为自己内在的想法，充满了很多的冲突、矛盾、不确定而打架，想很多，反反复复，最终还没有结果。
精神内耗最主要的是要认识自己内在冲突。
可以做一些尝试，拿出一张纸，记录自己的心情。
当有负面情绪或者行为的时候，有什么感受？情绪？
紧接着会产生哪些想法，规则？
自己期望怎么做？
想要得到什么？
可以做些什么？
哪些期待是做不到的？
只希望我的回答能抛砖引玉，启发您的思考，祝您越来越好，希望我的回复是您有帮助～
得到些许帮助 谢谢