如何消除对前夫的恨？ 孩子小，跟我。每周对方都探视孩子，因为孩子才三岁，粘我，有时不让我走，就变成了三个人一起在游乐场玩。恍惚感觉像是一家人，但是对前夫的恨消除不了，想起之前点点滴滴的被忽略被无视被言语辱骂和暴力威胁，就无法释怀，看着他在孩子面前这个样子就特别恨，孩子还小，不知道现在是什么情况，玩得挺开心的。他看着也若无其事，我就恨。拍了他俩玩的照片，想发朋友圈，但现在又不是一家人了，好像发了也不对。纠结着就不开心了。
如何消除对前夫的恨？
孩子小，跟我。每周对方都探视孩子，因为孩子才三岁，粘我，有时不让我走，就变成了三个人一起在游乐场玩。恍惚感觉像是一家人，但是对前夫的恨消除不了，想起之前点点滴滴的被忽略被无视被言语辱骂和暴力威胁，就无法释怀，看着他在孩子面前这个样子就特别恨，孩子还小，不知道现在是什么情况，玩得挺开心的。他看着也若无其事，我就恨。拍了他俩玩的照片，想发朋友圈，但现在又不是一家人了，好像发了也不对。纠结着就不开心了。
您好，我是壹点灵心理服务者梁苗苗，很高兴回答你的问题。
通过您的文字可以看出您是离异，自己带着孩子，每周孩子爸爸会来探访孩子，但是孩子特别粘您，所以您只能和孩子还有前夫一起出去玩耍，孩子小，不懂这些，但是您心理是有痛苦的情绪的，每当您看见前夫若无其事的样子，您就特别恨他，为此让自己特别不开心。我非常理解你的纠结和痛苦所在。
同时我也能感受到您是渴望一个温暖和谐的家庭环境的，不管是给孩子还是给您自己，都希望一家人开开心心的。但是现实很残酷，这种画面在离婚后才体验到，我能感受到你现在的这种情绪，换作其他人如果遇到这种事情也和您一样的心理，您的这种心理是很常见的。
说到这里我想请您思考一个问题了，假设再给您一次重来的机会，您是什么感觉，会做出什么事情呢？
根据心理学家斯滕伯格的“爱情三角理论”来看，完整的爱情爱情包括三要素，（激情，承诺，亲密）您可以衡量一下自己和前夫的爱情婚姻是否符合，如果不符合，那就是合作关系，和爱情没关系，只是合作养孩子而已。
您可以参考下，希望从中领悟一些真谛，帮助自己缓解或者消除烦恼，如果自己没办法处理，可以找壹点零平台专业的老师们哦。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。