对亲密关系十分渴求怎么办 每次进入到一个新的环境我都会本能的给自己找一个人来作为我的精神支柱，对那个人输出我的爱也希望自己的爱能得到回应，这样我才有活下去的动力，如果我们的关系一旦有一点点裂痕，我的情绪就会崩溃，胸口闷闷的，脑子里全都是这种事情，害怕被抛弃，会崩溃的大哭出来，情绪极度不稳定该怎么办
对亲密关系十分渴求怎么办
每次进入到一个新的环境我都会本能的给自己找一个人来作为我的精神支柱，对那个人输出我的爱也希望自己的爱能得到回应，这样我才有活下去的动力，如果我们的关系一旦有一点点裂痕，我的情绪就会崩溃，胸口闷闷的，脑子里全都是这种事情，害怕被抛弃，会崩溃的大哭出来，情绪极度不稳定该怎么办
从您的描述当中能够感受到，您在进入一个新的环境里面，特别需要有一个人能够支持和理解您，好像就在您的身边，给您力量，而这个人的无条件支持，一旦出现裂痕，就自己无法适应和接受，进而情绪非常激烈，这样的情况也给您的生活造成了极大的困扰。
渴望别人的理解和支持，渴望人际关系，这是每一个人正常的心理需求哦，这是正常的现象。担当没有那么完美的关系的时候，个人也需要一些忍耐力去处理这样的局面，这样的情况对您来说是困难的。
从心理学的角度来看，需要有一个人无条件的支持自己，是一种过度依赖的心理现象，好像两个人是【共生关系】。共生关系是指两个人在一起时的状态，就像一个人。人的自我状态可以分为三种，【父母自我状态】，【成人自我状态】，【儿童自我状态】。儿童一般和父母是共生的，逐渐走向分离。而没有完成分离过程的人，长大之后再面对关系的任何破裂的时候，极难忍受，就进入了儿童的情绪状态，很难控制自己的情绪感受。
这些方法可以试试，让自己逐渐变成一个独/立的人，摆脱共生的依赖关系
第一，当自己情绪崩溃的时候，去感受自己当时的身体感受，脑海里会冒出什么样的想法？同时让您有哪些联想的画面出现？
第二，记录下这些感受和想法和您过去的生活有什么联系吗？区分当下现实和过去创伤？