精神无法集中该怎么办？ 知道事情很紧急也很重要，自己也认可。但是就是没办法集中精力，觉得投入注意力较为困难。然后就用其他事情去消耗时间，等到实在无法再拖的情况下，才会加班加点地去完成。如何改掉这问题呢？
精神无法集中该怎么办？
知道事情很紧急也很重要，自己也认可。但是就是没办法集中精力，觉得投入注意力较为困难。然后就用其他事情去消耗时间，等到实在无法再拖的情况下，才会加班加点地去完成。如何改掉这问题呢？
你好，我是壹点灵的心理服务者邵丽，很高兴在这里遇见你。
看到你的描述，你这是明显的拖延情况，不过你能觉察到，并且想改掉这个问题，真的是令人开心的一件事，因为看见即是疗愈。
在生活当中拖延经常发生，我也会有这方面的困扰，往往会引起一些焦虑和紧张的情绪出现，当焦虑产生是就会去做其他事情消耗时间。
其实拖延并不是一个人故意抵触，不愿意去做某一件事，而是其内心好像有一种抗拒的力量--明明在意识层面上是想要完成的，只不过因为种种原因或者种种境遇，使得好像没有办法顺利完成一件事情。这种不能完成并不完全是因为能力的不足，更多的是因为去做的时候，无形中总是会出现各种状况、给自己找到各种理由，或者心里产生抵触和阻挡，这种情况一般是因为不想接受新身份，新事物的一种阻抗。延迟去做会有一些更美好的希望，同时焦虑就会产生。
你有看到这个问题，那么代表你的问题已经被自己解决了一半，接下来你可以适当接受自己对新身份新事物的阻抗，缓解焦虑，渐渐走出来。
希望我的回复能够对您有所帮助。