如何获得愉悦感

看到你的描述，怎么能够让自己不被杂事困扰，保持良好心态呢？同感到此刻你有些焦虑烦恼是吗？杂事，听起来不是重要的事情，但是困扰确实值得探索一下的，因为事情千千万，而情绪是我们的内心感受，也是我们能够靠自己调节并拥有良好的状态。
感谢你在平台留言，是经历了什么事情困扰了呢？是谁的事情呢？和自己关系大不大呢？

后现代心理学是这样讲的
人生三件事:老天的事，别人的事，自己的事
一，是老天的事，比如打雷下雨这样的自然现象，春耕秋收这样的自然规律;
二，是别人的事，比如别人选择和谁结婚，在哪个城市生活，做什么样的工作;
三，是自己的事，比如几点起床，吃不吃早饭，如何对待他人。
基于此，我们很多时候活的不够自在，就是因为我们对老天的事和他人的事太过当真，对自己的事却不够认真。
自己的事情，是自己可以做的、安排或掌控的。网上有句话说"改变自己是神，改变别人是神经病”，那自己被别人改变呢?
其实，任何关于自己的事情，不管是谁来做决策，最后承担结果的都是自己，那你还想让自己的命运掌控在别人的手里吗?所以，人生短短数十载，能够明白并守住。自己的位置，做好自己应该做的、可以做的，便足矣。
我们也不要将过多的期望寄托于他人，你只能靠内在的改变，才能应对人生的种种苦恼。所以，请一定要自我成长，也请对自己负责。