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如何获得愉悦感
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怎么样可以让自己不被杂事苦恼，而获得良好的心态呢
您好！我是壹点灵心理服务者蒋蓓，很高兴能回答您的问题。看得出您常常为杂事感到苦恼，很想获得积极的改变。我想，没有一剂药方是可以适用于所有人的，可能首先要弄明白，困扰您的那些杂事，都是什么样的事？它们有共同点吗？在面对那些杂事时，您的苦恼具体又是什么呢？如果您愿意的话，可能需要在专业咨询中去探讨。希望我的回答能帮到您一点，如需帮助欢迎私信哦！
您好，我是壹点灵心理咨询师黄丹丽，很高兴能为你回复问题。
你说怎样可以让自己不被杂事苦恼，而获得良好的心态。我能感受到你可能正在为一些事情而苦恼，此时此刻，你非常希望获得良好的心态。我很理解你的心情，同时也想希望你告诉我，是什么事让你这么苦恼呢？
生活中，不可能一切都顺利，难免会遇到不如意的事情，往往对待事情的看法不一样，得出的结果也不一样，所以影响我们情绪的问题不是事情的本身，而是我们看待事情的态度。
感谢你的信任，希望我的回答能给你带来帮助。
您好，我是壹点灵心理服务。看到您描述的总会为别的事苦恼。能感觉到您自己的内心渴望愉悦和轻松，不想被别的事所影响。我们每个人都有追求快乐的权利和能力，您也不例外。如果总有别的事影响您，那大概率应该是您自己这方面决定的，因为外因只有通过内因才能起作用。所以，坚定您对自己的信念，坚决的无条件的信任您自己的判断，就不会被外界带跑。希望我的回复能对您有所帮助，有疑问请私信。
您好，我是壹点灵心理咨询师胡晓英
这是一个好问题，也是大部分人的理想状态：不为杂事烦恼，心无挂碍。
凡尘琐事，总有些会影响我们。或许你现在就有很多烦恼，能说出来，也是一种很好的清理烦恼的方式。
或许你会有这样的焦虑思维：“如果......怎么办？”遇事会有不好的预期，并且感觉会发生不好的事情。
可以试着客观的分析，用符合现实的方式去判断，烦恼对你的影响就会减少。
不要高估消极后果发生的可能性，也不要过于低估自己应对消极后果的能力。
你有烦恼，老师也有。每个人都有。
花一些时间检查自己的应对方式，同时做些让自己快乐的事情，你可以慢慢获得良好的心态，获得愉悦感。
您好我是壹点灵心理服务者李欣，很高兴为您解答。
看到您这个问题也是很多人的困扰，让自己的身心沉浸在当下，感受与当下事物和人的连结能让我们获得心流的感觉，继而产生愉悦感。
去感受大自然沉浸在自然中，跟身边的人聊天去感受跟人的联结，也可以做一些运动，感受自己与身体的联结。
希望您能充分的生活，获得生命的愉悦。
找到自己的喜好，爱好，丰盈，满足，成就！
这题我会！从我自己角度来说的话，我会喜欢睡觉，然后睡醒了打扫房间也会让我觉得很舒服，打游戏，追剧这些虽然听起来很平常的事情，但是也会给人带来愉悦感，不过不要过度沉溺，还有和朋友一起玩，去探店去唱歌，去户外运动，哪怕什么都不做，只是和朋友待在一起，也会觉得很开心。
看到你的描述，怎么能够让自己不被杂事困扰，保持良好心态呢？同感到此刻你有些焦虑烦恼是吗？杂事，听起来不是重要的事情，但是困扰确实值得探索一下的，因为事情千千万，而情绪是我们的内心感受，也是我们能够靠自己调节并拥有良好的状态。
感谢你在平台留言，是经历了什么事情困扰了呢？是谁的事情呢？和自己关系大不大呢？
后现代心理学是这样讲的
人生三件事:老天的事，别人的事，自己的事
一，是老天的事，比如打雷下雨这样的自然现象，春耕秋收这样的自然规律;
二，是别人的事，比如别人选择和谁结婚，在哪个城市生活，做什么样的工作;
三，是自己的事，比如几点起床，吃不吃早饭，如何对待他人。
基于此，我们很多时候活的不够自在，就是因为我们对老天的事和他人的事太过当真，对自己的事却不够认真。
自己的事情，是自己可以做的、安排或掌控的。网上有句话说"改变自己是神，改变别人是神经病”，那自己被别人改变呢?
其实，任何关于自己的事情，不管是谁来做决策，最后承担结果的都是自己，那你还想让自己的命运掌控在别人的手里吗?所以，人生短短数十载，能够明白并守住。自己的位置，做好自己应该做的、可以做的，便足矣。
我们也不要将过多的期望寄托于他人，你只能靠内在的改变，才能应对人生的种种苦恼。所以，请一定要自我成长，也请对自己负责。
您好！
如何让自己获得愉悦感。
一，调节自己的情绪，让自己变一个心静平和的自己。
二，接受没有两个人是一样的，这样别人的做法一定是你不一样的，当你接受了别人和你不一样时，他做的什么你都能接受，就没有负面情绪了。
三，遵守界限，自己的事自己做主，他人的事表示尊重，老天的事表示接受，接受的同时看看自己做点什么对自己更好，对他人更好。
能做到这几点也 就会成为一个愉悦的人