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轻度焦虑症的症状与治疗方法

2017-09-19   3733次阅读

轻度焦虑症是一种精神类疾病,发病初期,首先的表现是视力模糊,焦虑刚开始发作时很缓慢,一般让人意识不到。患者只是以为自己有点焦虑。如果是比较敏感的患者,可能会有所觉察,积极治疗,有的患者没有察觉就会病情加剧。

轻度焦虑症的症状表现主要有哪些呢?

轻度焦虑症患者一般最早表现的是情绪症状,患者会让自己处于一种非常紧张不安,提心吊胆的情绪中,对周围的事情过于的忧虑和担心,但他自己本身说不清楚忧虑的对象什么,有时候会莫名的害怕,感到生活没意思,对平时的生活失去信心,经常坐立不安,小动作非常多,注意力无法集中。厌恶参加集体活动,喜欢独处,遇见事情会莫名的想哭,难受。

轻度焦虑症的治疗方法有哪些?

轻度焦虑症症状比较轻,患者可以通过自身调节来治疗。多培养一些兴趣爱好,比如听舒缓的音乐,看话剧来放松自己,缓解压力。多参加一些集体活动,比如慢跑,散步。平时饮食多吃一些含钾量丰富的食物,这些食物有什么呢?香蕉,绿色蔬菜,可以舒缓心情,稳定血压。多吃B维生素含量高的食物,如鸡蛋,牛奶,芝麻,这些食物能够有效的缓解焦虑症患者的心情,使患者心情愉悦。

轻度焦虑症不是无法治疗的疾病,只要心态放松,治疗轻度焦虑症就只是时间问题。

标签: 小动作 焦虑 缓解焦虑

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