睡不好很难受，同时要避免和母亲照面被唠叨... 经常3-4点才睡着，白天没睡的情况下，上午11-12点起。 褪黑素吃了会头疼，热牛奶喝了没效果，生理期喝茶肚子疼。 今天12点前醒了还是很难受，躺倒了现在14点。 母亲午睡醒了，现在起床吃饭碰到她的话，她估计又会焦虑地唠叨我。毕竟昨天状态还好的时候，练习完1小时，她还是焦虑地唠叨我。 现在不能出房间，卫生间也不能去。起码要等到她吃完饭，错开这个时间吧。
睡不好很难受，同时要避免和母亲照面被唠叨...
经常3-4点才睡着，白天没睡的情况下，上午11-12点起。
褪黑素吃了会头疼，热牛奶喝了没效果，生理期喝茶肚子疼。
今天12点前醒了还是很难受，躺倒了现在14点。
母亲午睡醒了，现在起床吃饭碰到她的话，她估计又会焦虑地唠叨我。毕竟昨天状态还好的时候，练习完1小时，她还是焦虑地唠叨我。
现在不能出房间，卫生间也不能去。起码要等到她吃完饭，错开这个时间吧。
您好！很高兴能回答您的问题。看到你表达了你的睡眠情况不佳，也看得出你很痛苦。你好像是很难入睡，不知道有没有去医院就诊过？可能需要看看你的睡眠问题和哪些因素有关。也许是内心焦虑比较多？或者是情绪低落导致的？看起来你尝试了很多方式来改善睡眠，但都不同程度地会带来一些躯体上的反应。可能你的身体是比较敏感的，也许你的不舒服不开心很难表达出来，需要身体来做一个表达？你提到要错开跟妈妈碰面的时间，不愿意听妈妈唠叨，不知道你会把自己的厌烦告诉妈妈吗？还是你更多的是选择回避她？也许你真的需要进行一段稳定的咨询，帮助你去觉察内在那些让你难受的东西，去化解它们。希望我的回答能帮到您一点，如需帮助欢迎私信！