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不知道为什么经常会胡思乱想有的没的，对生活也经常会抱怨，遇到事情只会想到坏的方面，心态很差，对做过的选择还是会纠结，很折磨自己，却不知道该如何改变？
你好，能感受到你内心的纠结和混乱，也极力的想改变这种状态，而着急改变又加剧了内心的不舒服感。你说你容易抱怨、遇事往坏的方面想、对做过的事也经常纠结，这是长此以往形成的思维惯性，很想知道你的成长经历和家庭环境，是否成长过程中身边有这样模式的人。现在，你意识到了自己的问题，也想改变，这本身就迈出了改变的第一步，也代表着你有积极向上的一面。给你的建议是：首先，接纳自己的情绪，很多人都会或多或少的出现这种情绪状态，这很正常；其次，看看自己内心真正的期待是什么，你要做一个什么样的自己，给自己制定一个努力的方向，看看自己怎么才能一点点接近目标，然后努力去做；第三，觉察自己的思维模式，当有负面情绪和抱怨的时候，看看自己在想什么，然后客观的思考一下自己的想法对不对，如果不对或者片面，就改变一下自己对问题的看法，坚持下去，就会改变自己的思维习惯。 希望我的回答能够帮到你
如何让自己不胡思乱想，不抱怨生活，不纠结...
不知道为什么经常会胡思乱想有的没的，对生活也经常会抱怨，遇到事情只会想到坏的方面，心态很差，对做过的选择还是会纠结，很折磨自己，却不知道该如何改变？
你好，能感受到你内心的纠结和混乱，也极力的想改变这种状态，而着急改变又加剧了内心的不舒服感。你说你容易抱怨、遇事往坏的方面想、对做过的事也经常纠结，这是长此以往形成的思维惯性，很想知道你的成长经历和家庭环境，是否成长过程中身边有这样模式的人。现在，你意识到了自己的问题，也想改变，这本身就迈出了改变的第一步，也代表着你有积极向上的一面。给你的建议是：首先，接纳自己的情绪，很多人都会或多或少的出现这种情绪状态，这很正常；其次，看看自己内心真正的期待是什么，你要做一个什么样的自己，给自己制定一个努力的方向，看看自己怎么才能一点点接近目标，然后努力去做；第三，觉察自己的思维模式，当有负面情绪和抱怨的时候，看看自己在想什么，然后客观的思考一下自己的想法对不对，如果不对或者片面，就改变一下自己对问题的看法，坚持下去，就会改变自己的思维习惯。
希望我的回答能够帮到你