葛中秋

看到了你的纠结、难过和不甘，这种感觉一定很难受，你很想走出这种感觉，所以来到这里寻求老师的帮助，为你解决问题的勇气点赞。首先，有这种感觉是正常的，允许自己有这种难受的感觉；然后，邀请你想想：你现在的情绪来源于什么？是放不下这个人，还是对曾经美好感觉的不舍？你怎么看待你们之前的情感？你希望自己找个什么的恋爱对象？我想你想清楚了，也就知道该怎么做了。 希望我的回答能帮到你，祝你早日走出困扰！

你好，空虚，也是无价值感，感受不到生活带给你的正向意义。首先，你觉察到了空虚的感受，已经迈出了改变的第一步；其次，接纳自己的感受，每个人都有可能出现空虚的感觉，这是正常的；第三，看看自己想做什么，自己的目标是不是自己能力范围内的，如果是可行，那么着手做力所能及的事情；第四，让自己的身体和心理都提升，加强运动，多看书。第五，多想想美好的事情。当你充满正能量的时候，空虚感也就不见了。 希望我的回答能帮到你。

你好，能感受到你内心的纠结和混乱，也极力的想改变这种状态，而着急改变又加剧了内心的不舒服感。你说你容易抱怨、遇事往坏的方面想、对做过的事也经常纠结，这是长此以往形成的思维惯性，很想知道你的成长经历和家庭环境，是否成长过程中身边有这样模式的人。现在，你意识到了自己的问题，也想改变，这本身就迈出了改变的第一步，也代表着你有积极向上的一面。给你的建议是：首先，接纳自己的情绪，很多人都会或多或少的出现这种情绪状态，这很正常；其次，看看自己内心真正的期待是什么，你要做一个什么样的自己，给自己制定一个努力的方向，看看自己怎么才能一点点接近目标，然后努力去做；第三，觉察自己的思维模式，当有负面情绪和抱怨的时候，看看自己在想什么，然后客观的思考一下自己的想法对不对，如果不对或者片面，就改变一下自己对问题的看法，坚持下去，就会改变自己的思维习惯。 希望我的回答能够帮到你

看得出来，你为了让自己走出原生家庭的阴影，你做了很多努力，对自己也有深刻的认识。其实，大部分人都或多或少的受原生家庭的影响，只是我们现在长大了，如何走出这个影响，活出自己想要的生活。原生家庭对心灵的影响已经植入了潜意识，已经存在，我们能做的就是看到她，看到内在这些痛苦的情绪，允许接纳这种情绪。闭上眼睛，和这个情绪在一起，拥抱她，爱可以疗愈一切，当你接纳内在这个痛苦的你、拥抱这个痛苦的时候，你会发现，痛苦变成了爱，原来痛苦只是爱穿了一件丑陋的外衣。 希望我的回答能够帮到你，祝你开心幸福。