跟前任在一起2年了，对方分手后5天就无缝...

这确让人实不容易接受。

分手后，本身我们就会处在失落，情绪低落状态。
心理学者伊丽莎白·库伯勒-罗斯提出，关系的结束，一般会经历五个阶段：
1.否认阶段： 头脑里会模糊的认为，两人没有真正的分开，只是和以前一样吵架了，关系还没有真正结束。
2.愤怒阶段： 对对方的决绝感到愤怒，对老天的不公感到愤怒，为什么这样的事情会发生在我的身上，上天很不公平。
3.讨价还价阶段： 慢慢意识到关系真的可能结束了，会想如果我当时……可能就不会到今天的地步，我们也不会分手。如果我做出符合她期望的改变，也许她还会回来呢。
4.抑郁哀伤阶段： 接纳了分手的事实，陷入到了哀伤痛苦的情绪中。不想吃饭，不想睡觉，不想工作，感觉人生失去了意义，以泪洗面。
5.重生阶段： 经历过足够的哀伤之后，彻底接纳了现实。慢慢从悲伤中走出来，重新看到生活的希望。

而在经历这个过程中，我们也容易自我否定。

当看到对方‘无缝对接’时，也容易激活我们内在的被抛弃感，会觉得对方这么快找到一个人，肯定是自己不重要。自我否定或对方又愤怒感。

这些都会让我们觉得很痛苦，甚至想要去争取回来，问清楚等。

所以，会觉得很难放下。