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每次心情不好时，就会手机砸自己，拳头砸自己的腿，什么什么的，然后用拳头砸墙，砸得墙壁很响，然后抓头发…………
你好，自虐其实是一种情绪的发泄，将心里的痛苦转化为身体上的，其实是一种痛苦的转移。首先，我感到你有很深的痛苦，而且积压已久；其次，我感到你无处也不知如何来发泄这种痛苦，从第一次用自虐发泄之后，便一发不可收拾。 其实，发泄痛苦是对的。每个人都有坏情绪，坏情绪积攒一定会影响我们的心理状态。但是你选择自虐的方式，显然是不健康的，但一定是有原因的。回忆一下，您家庭里有没有这种先例？或是第一次自虐的经历是怎样引发的？找到根源问题，再梳理清晰。 下次心情不好的时候，可以直接换一种发泄情绪的方式。比如跟朋友倾诉，写日记，哪怕大声喊。如果觉得有效，下次就选择更健康的同样有效的方式，不是更好么？ 希望我的回答对您有所帮助。
心情不好时总是想打自己，脑子里闪过各种自...
每次心情不好时，就会手机砸自己，拳头砸自己的腿，什么什么的，然后用拳头砸墙，砸得墙壁很响，然后抓头发…………
你好，自虐其实是一种情绪的发泄，将心里的痛苦转化为身体上的，其实是一种痛苦的转移。首先，我感到你有很深的痛苦，而且积压已久；其次，我感到你无处也不知如何来发泄这种痛苦，从第一次用自虐发泄之后，便一发不可收拾。
其实，发泄痛苦是对的。每个人都有坏情绪，坏情绪积攒一定会影响我们的心理状态。但是你选择自虐的方式，显然是不健康的，但一定是有原因的。回忆一下，您家庭里有没有这种先例？或是第一次自虐的经历是怎样引发的？找到根源问题，再梳理清晰。
下次心情不好的时候，可以直接换一种发泄情绪的方式。比如跟朋友倾诉，写日记，哪怕大声喊。如果觉得有效，下次就选择更健康的同样有效的方式，不是更好么？
希望我的回答对您有所帮助。