如何提高注意力?

总是容易发呆和走神怎么办？

深思熟虑的昆杰 2022年12月11日 03:43 IP属地: 广西

泮韵韵的回答

泮韵韵心理咨询师 IP属地: 浙江 2022年12月11日 09:51

您好，容易走神和发呆是因为心事放不下，很多念头和想法总是不自觉的跑进你的脑袋里，让你无法专注当下正在做的事，建议您多练习正念冥想?‍♀️，专注呼吸和身体感受，它可以提升你的专注力，不再自我消耗哦
您还可以拨打我的语音电话，我来帮您排解和疏导情绪哦～

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泮韵韵

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擅长领域：1.个人成长，通过原生家庭模式和成长创伤回溯，帮来访者看到过去的事件，并重新建构过去的创伤事件以及和父母的关系。 2.恋爱情感，擅长情侣矛盾和冲突引起的情绪问题，帮助来访者看到自己的真实需求和伴侣的立场和诉求，去找到平衡点。 3.情绪压力，通过看见和共情来访者的情绪，让情绪流动。用认知行为疗法调整内疚和怨恨等心理。 4.亲子教育，看到父母的模式带来的亲子冲突，帮父母看到自己需要成长的点，进而改善亲子关系。