泮韵韵

您好看得出来您对我未来是有些担忧的。试着想象一下男友如果现在就提出和你结婚，要和你谈未来，你会马上答应他吗？或许在那种情况下您反而犹豫了呢，同时会有新的担忧出来。 所以啊，先尽量不要把精力放在未来上，而是好好享受爱情，享受生活，去真实的看到你面前的男人，或许很多事情你就有答案了

您好，会故意乱想也是正常的，从您的文字描述来看您其实非常擅长自我调节，您的整体状态也还不错，去看到自己这些正向的部分，找到那种正面积极的感觉，多多的强化和练习。 人对于不好的东西本来就是会异常敏感的，因为负面的消息让你感觉不舒服，本能的想要抗拒，这是正常的。你只要去看到自己出来了这种焦虑的念头，去允许它就好了，我们带着这种不舒服的感觉也是可以正常生活的。

我理解您的心情，对自己的自责，对老公的愧疚感，我知道您很想改正，很想让他再一次信任你，很想要你们的关系回到出轨前的状态。 但出轨带来的婚姻的裂痕始终存在在你们的心中，您首先需要做的就是正视自己的出轨，去看到虽然您出轨了错在你，但是您出轨的动力一定是你们的婚姻出了问题，婚姻是需要双方共同经营的，而不是单方面的因为出轨而承担所有罪责，这不利于你们以后关系的修复。 所以先放下您心里的愧疚感，既然自己出轨了，那么他的情绪以及对待你的态度，对你的信任不再，这些您都需要去承担，您不要把这些问题推到他的身上，而是告诉自己：他会有情绪是正常的，我愿意去接纳他的情绪，也愿意去承担他有情绪而带来我自己心里的不舒服感觉。您承担的越多，不再抱怨，不再把力量推出去，您就有了改变的力量。 放下您自己的情绪，您会开始客观的去看到您和他在这段婚姻里的模式，你们双方需要爱调整的地方在哪里，去做婚姻修复，到那个时候你们才能在裂痕过的基础上重新找到彼此，守护住你们的婚姻～ 祝福你，也欢迎您找我倾诉，我愿意陪您一起面对～

您好，我能够理解您的苦闷和矛盾心理。妈妈的过度控制让您很无力，同时还有抑郁情绪，过度控制的妈妈是因为她也有一个会控制她、无法管理好自己的情绪的母亲，所以她不是故意的，因为她也没有被很平和的对待过呢～ 您作为孩子，心里有着对爸爸和妈妈深深的爱和忠诚，所以您会被妈妈的情绪带走，正如您自己所说，您需要先照顾好自己的情绪，才有力量照顾他人哦。 如下建议： 1、父母吵架您会觉得烦躁难过，这是正常的，每一个子女都是希望父母和谐共处。但是您需要面对的事实就是您的父母就是这样的人，他们吵吵闹闹习惯了，他们吵但依然没有分开，所以这样的一种关系是他们自己选的，您只要尊重就可以了～ 2、去看到的妈妈的模式是属于妈妈的，不是你的，你接纳妈妈就是这样的人，你把妈妈的情绪就留在她那里，你只管活出你自己的光。 3、觉察自己起心动念时勾起的情绪，随时释放和清理。 欢迎你找我倾诉，我们一起面对哦