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这样的自己真的太讨厌了，该怎么去改变啊？
由于小时候缺爱，童年不幸的一些遭遇，导致现在极度敏感 自卑 很容易胡思乱想 别人一句话就会让自己在心里反复思考斟酌，还有就是一遇到人多，在公共场合发言就会提前几天开始焦虑不安，思绪万千。这种懦弱的性格，还导致了自己不敢拒绝别人，一会自己在心里抱怨，这样的自己真的太讨厌了，该怎么去改变啊
您好，能够理解您的感受，自己现在极度敏感，自卑，很容易胡思乱想，别人的一句话就让自己在心里反复斟酌，还一度的有很多猜疑，在人多的时候，公共场合发言会非常的焦虑不安，提前都会想很久，性格懦弱，不敢拒绝别人，对于这样的自己很不接纳，想要去改变又不知道怎么去做的无力感。
似乎您提到的这些问题都和童年有关，可以说说童年发生了什么吗？
根据您的描述，看似有很多的问题，但在我看来，核心的问题只有一条，就是缺乏自信。由于对自己没有信心，所以很害怕别人的评价，尤其负面评价。由于对自己没有信心，所以在公共场合发言，害怕自己说的不好，由于对自己没有信心而不敢拒绝别人，害怕拒绝了别人就会失去他。
找到了核心问题，解决核心问题，其他的问题都会随着核心问题的改变而发生变化哦。
能够理解您当下的感受，一方面对于自己的现状很不满意，想要改变自己，另外一方面自己对自己的抱怨不接纳，消耗了您很多能量，导致内耗，让自己没有更多的精力去改变。面对这样的情况，请您不要苛责自己，建议您先想象一下自己想要成为什么样的人？几年之后，您的目标实现了，您已经成为自己想要成为的那种人，那这个过程中，您是做了哪些具体的事情让这样的改变发生的呢？