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亲爱的，你好！通过你的描述，你说由于童年缺爱的经历，让你渴望被爱，被认同，特别在意别人对你的评价和看法，不懂得如何去拒绝别人，并为此深感困扰是这样吗？
其实我们每个人都是社会人，我们都很希望获得他人的肯定和认可，都很关注别人对我们的评价，希望得到更多人的喜爱，在这一点上大家都是一样的。
做你自己就好，不要过多苛责自己，真是的表达你的情绪、情感。
老师建议如果愿意，你可以尝试记录每天哪些事情是你发自内心愿意做的，哪些事情是你委屈自己做的，尽量减少委屈自己做的事情，尝试一周看看会有什么感受！
期待你一周后的反馈！
看到你的留言：由于小时候缺爱，童年不幸的一些遭遇，导致现在极度敏感，自卑。很容易胡思乱想。公共场合发言也是一大困难，这种懦弱性格让你非常讨厌自己。感受到除了自卑你还有委屈，自责和自我否定是吗？你想改变现状，你的理想状态是怎样的呢？
精神分析心理学家弗洛伊德认为，个体的童年经历会影响个体成年直至死亡，而童年经历对人性格的影响有多大也是众所周知的，原生家庭作为童年经历的重要载体自然功不可没。
但是现在你已经长大了，童年的影响很大，却不能影响一生。很欣慰你来平台求助，代表你已经做好了改变的准备。
那么先从接纳自己开始吧。
首先，接纳自己的情绪，很多人都会或多或少的出现这种情绪状态，这很正常;
其次，看看自己内心真正的期待是什么，你要做一个什么样的自己，给自己制定一个努力的方向，看看自己怎么才能一点点接近目标，然后努力去做:
第三，觉察自己的思维模式，当有负面情绪和抱怨的时候，看看自己在想什么，然后客观的思考一下自己的想法对不对，如果不对或者片面，就改变一下自己对问题的看法，坚持下去，就会改变自己的思维习惯。
看到你童年的一下不好经历让你很自卑，缺少安全感。进而在后来的成长中与别人相处会很在意别人对自己的评价，不敢拒绝别人，形成了一种讨好行人格。
你想要做出改变，我想邀请你想想你自己想要成长为什么样的人呢？你觉得你怎么做会慢慢的变成你想要成为的人呢？
关于你提到在公共场合讲话会紧张焦虑，这个方面可以通过自己不断的刻意练习来得到改善。接纳自己现在的状态，通过自己不断的练习，你一定会成为你想成为的样子。
您好，能够理解您的感受，自己现在极度敏感，自卑，很容易胡思乱想，别人的一句话就让自己在心里反复斟酌，还一度的有很多猜疑，在人多的时候，公共场合发言会非常的焦虑不安，提前都会想很久，性格懦弱，不敢拒绝别人，对于这样的自己很不接纳，想要去改变又不知道怎么去做的无力感。
似乎您提到的这些问题都和童年有关，可以说说童年发生了什么吗？
根据您的描述，看似有很多的问题，但在我看来，核心的问题只有一条，就是缺乏自信。由于对自己没有信心，所以很害怕别人的评价，尤其负面评价。由于对自己没有信心，所以在公共场合发言，害怕自己说的不好，由于对自己没有信心而不敢拒绝别人，害怕拒绝了别人就会失去他。
找到了核心问题，解决核心问题，其他的问题都会随着核心问题的改变而发生变化哦。
能够理解您当下的感受，一方面对于自己的现状很不满意，想要改变自己，另外一方面自己对自己的抱怨不接纳，消耗了您很多能量，导致内耗，让自己没有更多的精力去改变。面对这样的情况，请您不要苛责自己，建议您先想象一下自己想要成为什么样的人？几年之后，您的目标实现了，您已经成为自己想要成为的那种人，那这个过程中，您是做了哪些具体的事情让这样的改变发生的呢？
由于小时候缺爱，童年不幸的一些遭遇，导致你现在极度敏感，自卑，抱抱你，我能感受到你内心的痛苦，非常理解你的心情，你能具体说说童年时遭遇了什么不幸呢？
童年的不快乐，没安全感，童年留下的创伤会伴随自己一生，需要进行心理疗愈，建议你在平台寻求心理咨询师的帮助。
感谢你的信任。
您好，从你的描述中，你因为童年的遭遇，对自己的性格产生了一些影响，例如：极度敏感、自卑、容易胡思乱想，公众场合说话会焦虑，懦弱，也不敢拒绝别人，现在的你想要改变。我能感受到现在的你，焦虑、痛苦和对改变的渴望。
你很勇敢，因为你愿意面对真实的自己，并且原因走出痛苦，寻求改变的方法。你想要自己变成怎么样的呢？你理想中的自己是怎么样的？你最渴望想先获得改变的点是什么？
想要改变，你可以尝试用心理学里面的罗森塔尔效应，即“心理暗示效应”，积极的心理暗示会对我们产生积极的作用，而消极的心理暗示对我们会产生极大的破坏性，会破坏我们的心理建设。先接纳当下的自己，同一件事情，你可以看到积极的一面，也可以看到消极的一面，所以，先给自己正面积极的暗示，再逐步进行改变。
希望的我的回复能帮助到你，祝：愉快！
你好！
小时候的不幸让自己的性格格外敏感，不敢拒绝别人，又在抱怨中矛盾。听起来，你有种矛盾、不安和没有安全的感觉。
非常理解你的心情，包括对自己性格如何与人相处的无奈。其实很多人遇到这种情况时候，也会跟你有同样的心绪。所以有这些心理状态都是真的。
我可以感受到对自己的无奈。能不能讲讲是什么让那些遭遇一点点组成了今天的性格特点的呢？
能理解你的在公共场合的焦虑。可是就算有思绪万千、有焦虑也不代表你就是懦弱的呀，抱怨是因为自己没能及时做让自己舒服的决定导致，不代表你是讨厌的。能不能讲讲一个不讨厌的你让你满意的一些事件或瞬间？
可以明白你性格的敏感、自卑给你带来的无奈。一方面想好好的成长成自己喜欢的样子，可另一方面性格被现实阻碍发展。其实你先不必急于定论如何改变的问题，建议你可以先想象一下，这样的你就现在这样的你好与不好都是人定论的。你自己的感觉是什么样呢？之后的生活会有怎样的变化？你想有怎样的变化？
感谢信任，希望我的回答对你有所帮助。
我们生活在过去，却又无时无刻
不镶嵌在过去。过往的点滴发生，尤其是童年时期父母的相处模式，以及对待我们的方式，可能会成为一种生命底色，延续到我们漫长的人生旅程中。
通常相对安全的养育环境，我们可能自信从容，相对冲突，我们可能敏感自卑。
只是，适者生存。
那些我们今天谈起来厌弃的种种，懦弱不安，敏感自卑，可能都饱经着我们原有成长环境的生存之道，保护支撑着我们蹒跚到了今天。很难想象，那样的环境如果不敏感，与当时的我们意味着什么。
仿佛我们必须敬畏和感谢。
无论怎样，他们都是我们的不同部分，伴随了我们曾经现在的生命过往。或许，当告别过往，进入新的生命旅程，我们需要也必须发展新的应对模式，新旧模式的冲撞所引发的内心冲突在所难免。
悲运双智，自觉觉他。
给自己一点时，好吗？学习成长我们永远在路上。我是艳玲，专注个人成长和情绪情感疗愈。需要想要进一步觉察改变，随时回来。
你好，感受到你的烦恼，这种状况的形成可能和你成长的环境和周围人对你的态度有很大关系，但是情况是可以改善的，并不是一成不变。欢迎联系我
我看到你描述的当前困难好像是极度敏感，自卑，很容易胡思乱想，在公众场合发言会提前焦虑不安，不敢拒绝别人？好像也感觉到你对这样的自己很讨厌，称做懦弱？好像你还自己思考了来源？你的问题是，“该怎么去改变啊”，我在猜想，你说的这些状态很有可能在某种情况的当下是帮了你自己的，至于会是什么环境里，情况下会出现这些反应我就不知道了？现在好像你并不想再用这样的方式保护自己了？但是好像还没有体验到更合适的可以应对你遇到的情况的方式，我在想你真的准备好要改变了吗？要学习新的方式有可能需要较长的时间和过程？等你准备好了可以开始一段自我成长的咨询探索之路，让自己更了解自己，理解自己，熟悉新的体验，可以毫无顾忌的用自己的方式保护自己，祝愿这一天早点开始。
您好！
从你的描述中了解到你从小是个缺爱的孩子，而且童年时还遭遇了一些不幸的事，现在感觉在人际交往，社交，自我情绪方面都收到了影响。
因为小时候的事情导致现在的你敏感，自卑，多疑，焦虑，不安，懦弱，抱怨，不会拒绝等情绪，这些情绪困扰着你。
能理解一个孩子在小的时候需要爱却没有得到，让自己没有了安全感的感受。
现在意识到自己的这些情绪对自己的影响，很想从这些情绪中走出来，提升自己的能力，更好的面对生活。
接下来想一想怎样做才能更好呢？
一个人，当自己强大起来，面对一切困难都会有办法解决的。
想过提升自己的能力吗？和父母表达自己的内心感受和想法吗？
调整自己的情绪管理吗？
提升自己的沟通能力和需要表达能力吗？
思考一下看看自己怎样做，把焦点放在解决问题上，你就会更棒的！
您好！听到你说这样的自己真的太讨厌了，我想，你肯定希望自己是自信的、强大的、有勇气的，对吗？就像你觉察到的一样，你的个性特征，可能和早年的经历有关，那些创伤性的经历，可能击垮了你的自信和勇气。那怎么把它们找回来呢？我想给你几个建议：
首先，接纳自己目前的懦弱和胆怯，告诉自己：这不是我的错，我的这些特点，虽然我不喜欢，但多年来它们是保护我的方式，避免我受到更大的伤害。
其次，开启一段稳定的心理咨询，帮助自己从根源上去探索，修复童年创伤，发展出自信的力量，更有勇气面对生活中的各种挑战。
希望我的回答能帮到您哦！
我们进行社交时都会产生焦虑情绪，这是正常现象，焦虑是必须的，它可以提高效率，让我们高效应对突发状况。
1.你可以先调整自己的认知，明白焦虑是正常现象。任何人面对陌生人或者陌生场景都会产生焦虑情绪。对自身也要有所认知，你可能因为成长环境的原因存在自卑心理，你希望自己可以在社交时不紧张不焦虑，你希望自己表现完美，但是现实中的你却无法实现你心中的理想自我，由此你产生了内心冲突。我们要承认自己就是这样，我不完美，我社交的时候会焦虑会不安。
2.直面恐惧，停止回避，进行脱敏训练。每天给自己一个时间，去主动社交，可以从等级较低的情况开始，从面对一个人到面对多个人，从一个较小的场合到一个观众较多的场合，循序渐进的去改变，切勿心急，只要有一个小的进步就很好。
3.认真生活。当你社交前或者面对重大事件需要暴露在公众面前时，比如演讲，你可以带着这种情绪不断地与人进行交往，保持正常的生活节奏和过程，坚持努力的实践，你的恐惧会减弱到消失。
越回避，越恐惧，更恐惧，更回避。而自信来源于我们一次次的面对问题，克服问题的过程中。相信你可以带着自己的情绪积极地生活。