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有什么方法，可以让我不去想那些事吗？
看得出来，你是不想去想以前那些不好的事情，可是自己总是控制不住，是吗？ 想到以前不好的事情，对你造成了哪些不好的影响呢？ 首先，从认知上调整对以前那些不好的事情的看法，理解不好的事情是如何发生的 其次，不好的事情会突然闯入自己的脑海里，那就和这样的情绪共处一会儿，然后转移注意的方式让自己走出情绪 第三，可以寻求老师的帮助，帮你理清思路，找到适合你的调整的方法！
不愿意去回忆之前不好的事情
有什么方法，可以让我不去想那些事吗？
看得出来，你是不想去想以前那些不好的事情，可是自己总是控制不住，是吗？
想到以前不好的事情，对你造成了哪些不好的影响呢？
首先，从认知上调整对以前那些不好的事情的看法，理解不好的事情是如何发生的
其次，不好的事情会突然闯入自己的脑海里，那就和这样的情绪共处一会儿，然后转移注意的方式让自己走出情绪
第三，可以寻求老师的帮助，帮你理清思路，找到适合你的调整的方法！