专业的心理服务
平台承诺 免费退改
- 为什么选择壹点灵
-
-
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
- 服务热线
400-626-0852
0571-28089956
服务时间：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
关注公众号
下载APP咨询
-
客服
-
热线
400-626-0852
0571-28089956
服务热线（早8:00~凌晨1:00）
-
公众号
微信扫一扫，随时随地访问。
×
当你理不顺自己的时候怎么办？
当你理不顺自己的时候怎么办？我理不顺自己了，感觉脑子嗡的一下一片混乱不堪，我怀疑自己的思想准确不准确很痛苦。脑子很痛，感受不到自己的自我意识一样？好痛苦。好烦，脑子很痛感觉快崩溃了！怎么办
您好
很能理解您的感受，当理不顺自己的时候，感觉脑子里混乱不堪，怀疑自己的判断是否准确，也会感觉到头疼，烦躁。
可以了解一下，这样的情况持续多久呢？是发生了什么样的事情让你有这种理不顺的感觉呢？
能够感受到您的痛苦，自己想不明白，对自己的自我意识也不准确了，感觉发生了混乱，这种状态挺消耗的。
能够理解您的痛苦，面对这样的情况您可以做一些尝试：
第一，拿出一张纸来，将自己所感到困惑的事情或者行为写下来，然后记录当时自己的感受？有什么情绪？脑海中出现了什么要想法？这样的方式对于把思绪理清有帮助。
第二，转移注意力：当头脑战争让你感觉很痛苦的时候，做一些让您感觉良好的事情来转移注意力，比如看一会儿视频，打一个游戏，找别人聊天、散步等等。
第三，第三，记录下通过上述的两种的方法与您之前的方式进行比较。您会有什么不同的感受？之后您的生活会发生什么变化？