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我一天下来情绪非常的不稳定，如何管理自己...
我一天下来情绪非常的不稳定，特别是疫情期间，一遇到烦心事就格外的生气，甚至产生一些极端的想法，请问出现这种情况该怎么办呢？而且随着年龄的增长，这种现象我觉得愈发严重了。。。
感觉上好像您的情绪没有被看到过，或者被扭曲，或者被忽视，“旧恨新仇”积累下来，恐怕要被“撑破也就爆发了啊”