我一天下来情绪非常的不稳定，特别是疫情期间，一遇到烦心事就格外的生气，甚至产生一些极端的想法，请问出现这种情况该怎么办呢？而且随着年龄的增长，这种现象我觉得愈发严重了。。。
您好，很能理解你目前的心情，疫情的出现使我们的身体健康受到了严重威胁，大家的心情都是慌恐不安的，如果再遇到生活当中一些烦心事儿就会更加影响我们的心情。
您说的一天下来情绪非常不稳定，这样的现象不一定仅仅是指某一天，也许心中已经积压了许久的负面情绪得不到正确宣泄，这一天发生的事情也仅仅只是导火索，当这种负面情绪积压的时间越长对我们的心理影响也就越大，甚至会产生极端的想法，年龄的增长实际上是时间堆积的越长越有害处，因此，建议找一个不被人打扰的空间静下来，探索一下自己的内心出现的这些不稳定的情绪来源：曾经发生的不良事件和当时的情绪反应以及自己的内心需求。
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亲爱的，人最怕的就是容易情绪化,要有效的控制好自己的情绪,请尝试移法!当你为什么事情要闹情绪时,请打住,要么想其他事情,要么做其他事情,等情绪稳定了再接下去做!忍术!要闹情绪时,请忍住,等情绪稳定了再做决定!奖罚术!控制好情绪给自己一点奖励,控制不好情绪给自己一些惩罚!以此来紧示自己。