我是个很孤僻的女生，没有朋友，没有闺蜜和... 我是个很孤僻的女生，没有朋友，没有闺蜜和同学就我自己，我最后悔的是我讨厌我现在的性格很冲动，冲动起来的时候会做自己不喜欢而后悔的事情，可我性格激动起来的时候我又忍不住特别的想发泄，发泄后又特别的后悔，我该怎么办呢？我能看看你们的建议吗？很急，在线等。。
我是个很孤僻的女生，没有朋友，没有闺蜜和...
我是个很孤僻的女生，没有朋友，没有闺蜜和同学就我自己，我最后悔的是我讨厌我现在的性格很冲动，冲动起来的时候会做自己不喜欢而后悔的事情，可我性格激动起来的时候我又忍不住特别的想发泄，发泄后又特别的后悔，我该怎么办呢？我能看看你们的建议吗？很急，在线等。。
您好！很高兴在此与你相遇。
没有朋友和闺蜜，也没有同学往来，自己一个人很孤僻，很想抱抱你，你应该也很渴望朋友和闺蜜，可以一起陪你逛街，上课，不知道你这些年是怎么过来的？一定很辛苦吧。
你很讨厌自己冲动的性格，冲动起来会做自己不喜欢并且后悔的事，是最近发生了什么事情吗？每个人都有冲动的时候，冲动的那一刻控制不住自己，也是很正常的，有时候成熟的成年人都无法做到。所以，事情既然发生了，我们就想办法去解决。你已经觉察到自己的问题，并知道来这里寻求帮助，特别棒！
当下次遇到自己情绪激动，不受控制的情况下，可以试试肌肉渐进放松法，或者用深呼吸法，具体方法如下：吸气用鼻子，默数4下为一口气吸入，能感觉到腹隔上升，在咽喉处停留1秒钟，再o住嘴慢慢缓缓的呼出气，心中默数6下，重复三组，可以让自己快速放松下来。这是最快的方法让自己恢复平静，或者让自己暂时离开此地，换个环境，等情绪恢复过来，再来处理事情。
如果觉得自己的力量还不够，可以找专业的咨询师陪伴你。
感谢你的信任，祝您一切顺利！