清楚的颓废该怎么办？苦恼啊，迷茫啊 处在双非一本，我知道自己的起点已经落后了，知道自己必须要努力的往上走，可是还是控制不住自己清楚的颓废，定的计划似乎从来没有实现过，一学习就开始犯困，然后特别贪玩，控制不住自己，玩后又十分焦虑，又焦虑又颓废，怎么办呀？怎么样才能自律呀?苦恼啊，很迷茫。
清楚的颓废该怎么办？苦恼啊，迷茫啊
处在双非一本，我知道自己的起点已经落后了，知道自己必须要努力的往上走，可是还是控制不住自己清楚的颓废，定的计划似乎从来没有实现过，一学习就开始犯困，然后特别贪玩，控制不住自己，玩后又十分焦虑，又焦虑又颓废，怎么办呀？怎么样才能自律呀?苦恼啊，很迷茫。
您好，我是壹点灵心理服务者梁苗苗，很高兴回答你的问题。
您对自己目前的成绩不是很满意，想努力赶上，但是又克服不了一些困难，这让您感觉很焦虑，很迷茫，很无助，甚至有些自责，我能感受到您现在的心情。
大多数情况下，当一个人因为克服不了困难，影响了对目标的追求，都会有些许的焦虑和自责，我非常理解您的感受。
您能具体说说您给自己制定了什么样的计划呢？您又想达到一个怎样的自律水平呢？
您觉得双非大学对自己的影响很大吗？您觉得通过努力一定能够实现目标吗？目标通过努力去达成目标是每个人梦寐以求的事情，但事实上努力并不是目的达成的充分条件，如果说我们喜欢的就是这种努力的状态，那无可厚非，但是如果我们仅仅是把 努力当作手段，那我们常常困在追逐目标的迷途中，我们不要过分的要求自己一定要达到什么样的高度，有多少资本就享受多高的生活，有多强能力，就承担多大责任，这样您的人生会豁然开朗许多。
您能来寻求帮助，说明您有想改善自己的想法，这点值得赞赏，您有没有想过您自律不起来的根源是什么？您真的了解自律的好处和不自律的坏处吗？心理学里面有个概念，叫【损失厌恶】，是人们面对同样数量的收益和损失时，认为损失更加另人难以接受。当您再次克服不了困难不想学习的时候，您可以这样想象一下，由于您的学习消极给您带来的损失，让这个损失刺激您的神经，另外自律它并不是凭空出现的，它需要依附一个明确且现实的目标，建议您树立一个具体且现实的目标，只有这样的目标才能让您的自律有体可依，才能让您的自律有发力点，才能让您更好的克服困难。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。