自残的问题怎么办？

受委屈了不开心喜欢自残解决问题，看到流血了疼了自己才冷静下来

静静的高超 2022年12月23日 21:53 IP属地: 河北

蒋蓓的回答

蒋蓓心理咨询师 IP属地: 江苏 2022年12月24日 17:46

您好！你的自诉让人看了很心疼。受委屈了，是什么让你不能把委屈说出来？不开心了，好像也没有人能够理解你，听你倾诉。好像你只能用自残的方式来表达你的情绪。

自残是一种攻击指向自身的行为，也是一种把情绪见诸行动的方式。往往在我们的某些愤怒、悲伤太过强烈，但又不能表达出来，不敢指向那个让我们愤怒的人的时候，会下意识地用自残的方式来释放掉一部分的情绪能量。

为什么会下意识这么做呢？因为这么做会带来几个立竿见影的“获益”：
1.让肉体上的痛苦去暂时蒙蔽心理上的巨大痛苦。用“痛”去“止痛”。有一个例子可以帮你简单理解这个原理：人们在痒的受不了时，会去掐、挠，弄破皮肤也不顾，就是借助此痛消除彼痒。

2.释放一部分攻击性。压抑在内心的愤怒，就像火山岩浆一样喷薄欲出，当我们不敢或者不知道怎么把这些攻击性指向某个人时，让这个攻击性刺向自己，会感觉相对安全。比如：我没有对你怎么样，你不好骂我了吧？我伤的是我自己，你还能怎么说我呢！

3.报复的快感。当然这个部分会很隐蔽，一开始常常被否认。身体发肤，受之父母。我们割伤自己，也可以看作是一种对父母的报复：我无法对你们做什么，我就伤你们的孩子，你们也会痛苦吧？看到你们痛苦，我心里的痛好像也就减轻了一点点。

可是这显然不是一个解决情绪问题的好方法，它的代价太大，累累的伤痕并不能带来真正的转变！

所以，你需要的是把压抑已久的情绪表达出来，用语言，而不是见诸行动，让那个你真正想攻击的人知道：你的内心是多么痛苦！
你还可以寻求专业的心理咨询，帮助你去疗愈内心创伤。

希望我的回答对你有帮助哦。