很讨厌这种心神被对方牵着的感觉，可总忍不... 暧昧对象，没确认男女关系呢。我女孩，最近我单方面感觉他对我就是挺理智的，是我恋爱脑了，上头了，就是他是对我有好感，而我可能是有点喜欢他。我因为想他有的时候睡不好觉，学习学不进去，影响到了生活。虽然我知道这个时候应该把自己的前途放在第一位，把他排在后面，但是注意力被他占据了大半。我很讨厌这种心神被对方牵着的感觉，要怎么克服学习的时候不想他？在理智的上我也提醒了自己把正事放在第一位，可是情感上就做不到，就想他，尤其是给他发了条消息他没回的时候[捂脸]一点也不洒脱。
很讨厌这种心神被对方牵着的感觉，可总忍不...
暧昧对象，没确认男女关系呢。我女孩，最近我单方面感觉他对我就是挺理智的，是我恋爱脑了，上头了，就是他是对我有好感，而我可能是有点喜欢他。我因为想他有的时候睡不好觉，学习学不进去，影响到了生活。虽然我知道这个时候应该把自己的前途放在第一位，把他排在后面，但是注意力被他占据了大半。我很讨厌这种心神被对方牵着的感觉，要怎么克服学习的时候不想他？在理智的上我也提醒了自己把正事放在第一位，可是情感上就做不到，就想他，尤其是给他发了条消息他没回的时候[捂脸]一点也不洒脱。
你好，看到在这段关系里你很在乎对方，常常想着对方，对对方有比较严重的心理依赖，导致学习、生活都受到了影响，超过了正常交往会给人带来的影响的范畴。在两个人暧昧的时候，会把比较多的注意力放在对方身上是很正常的，但是影响到正常的学习和生活就需要多加关注了。
人们亲密关系的模式和小时候跟主要养育者的关系（依恋模式）是有关联的。你可以回想一下小时候你和主要养育者的关系是怎样的呢？当你有需要的时候，想要陪伴的时候是否能够及时得到回应？
焦虑型依恋是因为小时候父母对自己的回应方式不及时、不持续或者时好时差，从而导致自己长期处于被忽略和抛弃的恐惧之中，这种恐惧被称为原生情绪。为了避免受到原生情绪的困扰，我们会生出次生情绪来自我保护，如愤怒、焦虑、疏离等。焦虑型的人在成年之后，和伴侣相处的过程中，也常常会展现出这些次生情绪。例如：
（1）患得患失，得到后就开始脑补各种失去的场景，用占有的方式去表达和理解爱；
（2）依赖感极强，想要跟恋人时刻保持联系，需要恋人每天报备行踪；
（3）喜欢试探感情，会以不回短信电话、故意引对方吃醋甚至分手来引起对方关注；
（4）总是觉得对方不够爱自己，一旦对方违反了自己的期望或是感到对方对自己关注不够，就会感到愤怒和焦虑；
（5）习惯于牺牲式的付出，会为了讨好伴侣而放弃自身的需求。
建议：1.与对方进行深度的沟通，让他了解你的成长经历是如何影响你的依恋风格的，有哪些重要的事件塑造了你在亲密关系里的习惯和行为，以及让对方知道当你表现出愤怒、焦虑或疏离的情绪时，实际上是内心害怕被抛弃的恐惧作祟，而不是对对方的嫌弃和不信任。
跟伴侣分享，他的回应方式会让你有什么样的想法和感受，你希望对方能给你怎样的回应。双方共同商讨，如果未来出现了类似的情况，可以怎么做来更好地回应彼此，以及出现了回应不及时的问题后，可以做哪些事来修复。
2.尝试改变，先从日常的小事开始。当你感到焦虑，想要依赖伴侣的时候，可以试着转移注意力，通过看书、听歌等方式来消除这些情绪，或者找其他朋友聊天谈心。
3.多回忆美好，焦虑常常是因为我们被一些不开心的小事蒙蔽了眼睛，他不回我消息了，他不给我打电话了，他不跟我道晚安了……对于消极的事件，我们总是明察秋毫，然而却常常忘记了他对自己的好。与其纠结于他为什么不回消息而令自己陷入不安，不如多回忆你们之间的美好，反复提醒自己他有多么爱你，不断肯定你们之间的关系。
4. 提升自我价值，若想长期减缓亲密关系中的依恋焦虑，最好的办法不是获得伴侣的关注，而是解除对伴侣的过度依赖，提升自我价值感。可以通过好好学习，在学业上找到自己的成就感、价值感，这样也会减轻依赖。