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和朋友开玩笑她生气了怎么办?

我是一个非常害怕吵架的人 也是一个害怕失去的人 一旦吵架我不知道该怎么做 脑子一片空白 我和我的朋友吵架了 原因是我说了几句她能在面对陌生人的情况下开麦 她人缘好 在现实中也听说过她经常和同学一起玩游戏 有很多好友 我认为她并不社恐 我和她是网友 就因为这件事她生气了 我不知道该怎么办 我认为这么一点小事不应该生气 我认为她并不社恐 她却跟我说“社恐意思是在实际生活中恐惧和他人接触。而不是说说在网上也是跟个哑巴一样。社恐的人有很多呀,好多UP主也是有社恐的呀,你就跟他们说啊,你的社恐就是装出来的是吗?”如果我反驳她会越吵越大 我不希望这样 可是我看着那几段话脑子一片空白不知道怎么回复 输入框删了又删

就叫不知道  
杜宁宁的回答
杜宁宁心理咨询师

您好,我是壹点灵的公益解答师杜宁宁,感恩在这里相遇,希望能回答到您的问题。
能看得出您挺珍惜这个朋友的,跟她吵架后也非常焦急,希望能挽回局面,但又不知道该说些什么,担心如果继续说会失去朋友对吧?
首先能上升到吵架的地步说明你的朋友很在意这个问题,在她的定义当中自己就是个社恐,不管是不是这样,她想给你传递的就是她比较社恐。有时候真像并不重要,重要的是你怎么去对待。
其次,对于您来说也不是有意要去吵架,可能是比较欣赏朋友的社交能力,但表述出来被朋友理解成是质疑,您一定也感到特别委屈。
既然已经到了这个局面,我想您能做的不是如何去证明她是不是真的社恐,而是选择相信她。如果是刚吵架不久,不妨保持沉默一会,让双方都回到理性的状态,你再找个合适的时机表达自己不是有意的,可以表达自己是真心实意欣赏对方能在网络上自如的社交,让对方不再感受到敌意,而是友好欣赏的态度,吵架也会自然化解的。
希望我的回答能帮助到您。