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怎么去接受病情?

我有听力障碍 从小就出现中耳炎 看了不少医生 还是没根治 听力慢慢地消失左耳感音性神经耳聋右耳混合性耳聋
看了不少医院医生 有的说我也没啥办法了 有的说我再给你想想办法 那一刻起我陷入了沉思
我不断地想是不是真的没机会了 以后是不是要一直戴着助听器了 我很害怕 不敢想象自己以后的生活是啥样的 现在心理也出现了问题 上学都是鼓起勇气上 不喜欢交流 怕听错 怕做错 每次出现小事就会纠结一整天 如:认错人 说错话等等
两年前 因一场比赛失利不敢面对同学老师 不断地装病逃课 自从一年前当着老师和以前的同学面前摔倒后一直没再踏过学校的门 今年焦虑症频繁复发 一直控制不住自己 10月才上医院被确诊重度抑郁症 重度焦虑症 入院治疗 虽然已经好多了 但还是忘不掉两年前 一年前的事 还是无法接受无法恢复听力的消息 父亲说耳朵已经是现实了 就算没办法恢复 你也要学会接受它 有办法一定帮你治 没办法就得接受
可 他不知道的是 学会接受一个重病要付出多大的代价 我还年轻 不知道以后会不会一个人活到老 简直无法想象
两年前 我第一次出现在大众的眼里 参加了运动会 那一次操场周围人山人海 当时报名了100米1500米 因为鞋带和失误 完美的错过了决赛 结束后我立马打电话给母亲说来接我回家 那时候我跟母亲说我不舒服 让她来接我 回家后一整天都在思想斗争 第二天不敢面对同学 一直在装病 因为一场比赛自己从一个自信变得特别自卑 自信也渐渐消失

亭亭玉立的蛋挞  
李宜的回答
李宜心理咨询师

你好,看到你说两年前因为鞋带和失误的原因错过了运动会的决赛,之后马上打电话让母亲接你回家,之后一直装病逃课,后来又在老师同学面前摔倒就再也没有踏进过学校的门,感觉到你特别害怕在老师和同学面前丢脸,这会让你下意识想要逃避。

也许听力障碍的阴影一直存在你的心里,一直很担心老师同学会看不起你,嘲笑你,面对这样的“出错”你好像很恐惧,运动会出现失误,在老师同学面前摔跤会把老师同学的关注吸引到自己的身上,这种担心、恐惧的情绪更严重了,因此只能通过逃避来让自己的感受好一些。

哈佛大学积极心理学家Ellen Langer曾做了一项研究, 探索对出错的开放态度如何影响公众演讲焦虑,实验将参与者随机分成三组,让他们进行演讲:

A组的参与者被告知“出错是糟糕的”(完美主义);
B组的参与者被告知“出错是难免的”(自我原谅);
C组的参与者被告知“演讲需要出一个错误,而且还可以出更多意外错误”(好奇开放)。
结果,C组的参与者在演讲中感到最舒服,最不焦虑,并且得到了观众们的一般最高评分。

之所以是这样,是因为这组参与者已经把完美主义抛在了脑后,只是专注于他们的表达,这样才能好奇地去探索其经历本身。

这个实验很好地说明了:出错并非是我们避之不及的丑事,一旦错误发生,我们也不应只以自我安慰来应对;出错还可以是值得鼓励和庆祝的,它甚至能让人表现得更加出色。

听力发生障碍是一件很遗憾的事,但它不应成为我们璀璨生命的拦路石。建议:
1、可以参加一些团体辅导,从其他有一样的躯体疾病的同伴那里获得一些和躯体疾病共存、克服困难的经验,从其他人的经历中吸取能量和心理营养。
2、每个人都会出错,做任何事都可能会出错,允许自己出错,把完美主义抛在脑后,勇敢地去尝试去探索生命。