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可能是因为从小到高中一直被欺负，导致我遇到事情就逃避，什么事都做不成。想去面对困难却又害怕做的很糟糕，害怕别人讨厌，想改但不知道从何下手
你觉得可能因为从小到高中一直被欺负，导致你遇到事情就逃避，内心害怕别人讨厌，想改不知道却如何下手。下面让我们简单来谈谈“逃避”好吗？ 一、“逃避”的背后 我们永远拥有选择的自由，每一次逃避都有我们隐秘的偏好。或者不如说，我们逃避的，是藏在“逃避”两个字之下，我们所不愿意真实面对的内心。我有一次听李松蔚老师讲课有个案例，来访者有“电梯恐怖症”，不管多高的楼他都宁愿走楼梯而不是坐电梯。他的理由是电梯有出事故的风险，他查过资料，认为这个风险的概率极低，但是没有办法彻底避免。咨询师告诉他，他的想法完全正确，是存在那百万分之一的风险，所以，不坐电梯对他来说是更安全的选择。可是来访者反而更加困惑。他的生活中，所有人都嘲笑他胆小，试图让他承认风险并不如他想的那么大。那些声音如此强烈而一致，以至于他真的以为自己跟正常生活完全脱节了，他在“心理疾病”的作用下，错误地逃避了一种正常人习以为常的生活方式。 “不坐电梯的话，会有很多麻烦……”他试图站到“他们”的立场。 “没错，坐电梯确实会很方便，”咨询师说，“但是你要看到，他们也会面临更大的风险。你的研究是对的，风险没有办法彻底避免。”这个来访者更加不知所措了∶“你说的都是我心里的想法。可是，那不是病态的吗” 在诊断书里，这或许的确符合病态的某种条件，一些病理机制的讨论也会将走楼梯界定为“逃避行为”。因为逃避，他永远没有机会认识到坐电梯其实没有那么可怕。———但是这种划分除了将大众行为作为正常的参考系，又有什么更理直气壮的依据么?每天甩开双腿上下楼梯，为什么不可以是现代生活的一种选择?这种选择自有它的道理，只是不符合大众以为正确的道理。 咨询师最后建议∶“你想要方便，就要牺牲一点安全。想要安全，就要牺牲一点方便。”来访者考虑了两个星期，还是决定通过暴露疗法，克服他对电梯的恐惧。他要选择更大众化的生活方式，并且提高自己对风险的忍耐力。其实他是否决定改变，对咨询师来说并不那么重要。让咨询师觉得有点震撼的一幕，是他在那个时刻眼睛里有光。因为他知道，他可以这么选，也可以那么选。他的行为不再被当作“逃避”，而是在安全与方便之间博弈的————选择。 二、“逃避”的背后的背后 在潜意识层面，我们其实知道自己要什么，只是要花很长时间才能让潜意识到前意识再意识化，直到相信这一点。一些大学生，似乎从来不怀疑现在的生活，另一方面又在翘课，抄作业，和打游戏中，昏昏欲睡地混那一纸文凭，看起来也不快乐。要到很久很久以后，其中一些人才有勇气承认，其实他们当初没有那么喜欢上学，或者满意那时的专业。但是时过境迁，有些选择错过了就是错过了。明白这一切也没有用，回到当时，他们并非不清楚自己不快乐，但一旦真的要对着主流的社会价值说出“不”的时候，有些想法在头脑中一闪而过，就被盖上“逃避”的戳。 很多人把这个世界划分成黑白两色，逃避的反义词就是进取、消极的反义词就是积极、抑郁的反义词就是快乐、害怕的反义词就是勇敢。拜托，这不是小学语文。人生真实的色彩应该是不同明度的灰色，有的调得亮一些，有的人调得暗一些罢了。所以逃避的反义词应该是接受，消极的反义词应该是坦然、抑郁的反义词应该是平和、害怕的反义词就是不那么害怕，我可以小心翼翼、惴惴不安，也可以大大咧咧、坦坦荡荡。生活本身如果是自由的，就无所谓什么东西非争取到不可，自然也就无所谓逃避。所以当我们用“逃避”这个词，我们已经在预设，生活没有那么自由。我们盼望得到一些什么，却又事与愿违。我们被指引往一个方向走，同时被另一种力量拽住了脚步。两股力量之间，是巨大的撕扯和胶着。既徒劳地说服自己，也恨铁不成钢地憎恨自己。“现在没法回头了”，经常有人这么催眠自己。但我们都知道，想回头和没法回头的力量，都来自我们内心。这时候我们逃避的是自己。 通过这两段论述，对你有什么启示呢？做什么事之前做好风险评估，能力评估，甚至可以进行量化打分，在岸上永远学不会游泳，我最佩服爱迪生的说法，当别人嘲笑他为发明灯丝失败上千次，他却说，我的每一次失败都成功证明这种材料不适合做灯丝。感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，祝你做生活强者，做自己的主人。
如何改变习惯逃避？
可能是因为从小到高中一直被欺负，导致我遇到事情就逃避，什么事都做不成。想去面对困难却又害怕做的很糟糕，害怕别人讨厌，想改但不知道从何下手
你觉得可能因为从小到高中一直被欺负，导致你遇到事情就逃避，内心害怕别人讨厌，想改不知道却如何下手。下面让我们简单来谈谈“逃避”好吗？
一、“逃避”的背后
我们永远拥有选择的自由，每一次逃避都有我们隐秘的偏好。或者不如说，我们逃避的，是藏在“逃避”两个字之下，我们所不愿意真实面对的内心。我有一次听李松蔚老师讲课有个案例，来访者有“电梯恐怖症”，不管多高的楼他都宁愿走楼梯而不是坐电梯。他的理由是电梯有出事故的风险，他查过资料，认为这个风险的概率极低，但是没有办法彻底避免。咨询师告诉他，他的想法完全正确，是存在那百万分之一的风险，所以，不坐电梯对他来说是更安全的选择。可是来访者反而更加困惑。他的生活中，所有人都嘲笑他胆小，试图让他承认风险并不如他想的那么大。那些声音如此强烈而一致，以至于他真的以为自己跟正常生活完全脱节了，他在“心理疾病”的作用下，错误地逃避了一种正常人习以为常的生活方式。
“不坐电梯的话，会有很多麻烦……”他试图站到“他们”的立场。
“没错，坐电梯确实会很方便，”咨询师说，“但是你要看到，他们也会面临更大的风险。你的研究是对的，风险没有办法彻底避免。”这个来访者更加不知所措了∶“你说的都是我心里的想法。可是，那不是病态的吗”
在诊断书里，这或许的确符合病态的某种条件，一些病理机制的讨论也会将走楼梯界定为“逃避行为”。因为逃避，他永远没有机会认识到坐电梯其实没有那么可怕。———但是这种划分除了将大众行为作为正常的参考系，又有什么更理直气壮的依据么?每天甩开双腿上下楼梯，为什么不可以是现代生活的一种选择?这种选择自有它的道理，只是不符合大众以为正确的道理。
咨询师最后建议∶“你想要方便，就要牺牲一点安全。想要安全，就要牺牲一点方便。”来访者考虑了两个星期，还是决定通过暴露疗法，克服他对电梯的恐惧。他要选择更大众化的生活方式，并且提高自己对风险的忍耐力。其实他是否决定改变，对咨询师来说并不那么重要。让咨询师觉得有点震撼的一幕，是他在那个时刻眼睛里有光。因为他知道，他可以这么选，也可以那么选。他的行为不再被当作“逃避”，而是在安全与方便之间博弈的————选择。
二、“逃避”的背后的背后
在潜意识层面，我们其实知道自己要什么，只是要花很长时间才能让潜意识到前意识再意识化，直到相信这一点。一些大学生，似乎从来不怀疑现在的生活，另一方面又在翘课，抄作业，和打游戏中，昏昏欲睡地混那一纸文凭，看起来也不快乐。要到很久很久以后，其中一些人才有勇气承认，其实他们当初没有那么喜欢上学，或者满意那时的专业。但是时过境迁，有些选择错过了就是错过了。明白这一切也没有用，回到当时，他们并非不清楚自己不快乐，但一旦真的要对着主流的社会价值说出“不”的时候，有些想法在头脑中一闪而过，就被盖上“逃避”的戳。
很多人把这个世界划分成黑白两色，逃避的反义词就是进取、消极的反义词就是积极、抑郁的反义词就是快乐、害怕的反义词就是勇敢。拜托，这不是小学语文。人生真实的色彩应该是不同明度的灰色，有的调得亮一些，有的人调得暗一些罢了。所以逃避的反义词应该是接受，消极的反义词应该是坦然、抑郁的反义词应该是平和、害怕的反义词就是不那么害怕，我可以小心翼翼、惴惴不安，也可以大大咧咧、坦坦荡荡。生活本身如果是自由的，就无所谓什么东西非争取到不可，自然也就无所谓逃避。所以当我们用“逃避”这个词，我们已经在预设，生活没有那么自由。我们盼望得到一些什么，却又事与愿违。我们被指引往一个方向走，同时被另一种力量拽住了脚步。两股力量之间，是巨大的撕扯和胶着。既徒劳地说服自己，也恨铁不成钢地憎恨自己。“现在没法回头了”，经常有人这么催眠自己。但我们都知道，想回头和没法回头的力量，都来自我们内心。这时候我们逃避的是自己。
通过这两段论述，对你有什么启示呢？做什么事之前做好风险评估，能力评估，甚至可以进行量化打分，在岸上永远学不会游泳，我最佩服爱迪生的说法，当别人嘲笑他为发明灯丝失败上千次，他却说，我的每一次失败都成功证明这种材料不适合做灯丝。感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，祝你做生活强者，做自己的主人。