遇到问题不能冷静，摔东西想骂人，所有人都... 我不知道我现在是怎么了，遇到问题不能冷静面对，经常摔东西骂人，无缘无故不想说话，感觉喘不动气，所有人都不理解我，脾气莫名其妙的暴躁，也逐渐有了轻生的念头，我该怎么办？
遇到问题不能冷静，摔东西想骂人，所有人都...
我不知道我现在是怎么了，遇到问题不能冷静面对，经常摔东西骂人，无缘无故不想说话，感觉喘不动气，所有人都不理解我，脾气莫名其妙的暴躁，也逐渐有了轻生的念头，我该怎么办？
您好，感恩在这里的相遇。
能感受到您内心的愤怒情绪，好像有些难以自控，你也意识到这样不太好，但就是控制不住的发脾气，也不知道什么原因，以至于周围人也有些不解，影响人际关系，让你感到非常痛苦。
经常发脾气说明你是有压抑的愤怒情绪的，在某个点顺着这个导火索就爆发了。你愤怒的到底是什么呢？你应该在生活中觉察一下自己的感受，是不是有些人，让你感到不舒服，被伤害到，有些事让你感到挫败，无力，或者是自己生自己的气，觉得自己不够好。
总之，当你去觉察记录自己的感受，你会发现总有些原因促发你脾气，在这些感受之下，又藏着你对人事物的期待，你期待是某个样子，结果又不是这样，你的内心就难受，就容易发脾气。
发脾气这件事并没有对错，它是你内心的真实表达，所以不要去试图控制，或者因此更厌恶自己。你要去关爱自己，了解自己的感受和需要，问一问自己下面这些问题:
1如果你不发脾气了，那一定是什么样的?有什么事情吗？
2什么才能使你感觉好一点?
3那些你没有发脾气而且感觉挺好的是什么时候?
通过这些探索找到不发脾气少发脾气的方法。
希望我的回答对你有帮助，祝好！