非常厌恶自己，也害怕自己做的不好的事被别... 有一段长期的不正常恋爱关系，7年。 最开始父母不太同意，担心宗教不同日后生活有分歧，对方条件也很差，担心我过不了苦日子，后来因为我喜欢也比较坚持，我父母提出见面。见面过程挺和谐的，我父母主要说他们从小就比较娇惯我，导致我性格或者脾气不好什么的家常话。见面过后对方觉得我父母没明确表态说可以交往，就也没有积极主动去争取，逢年过节俩人一起逛超市会买盒礼品让我拿回家，他不会亲自去。 时间久了我有点动摇和迷茫，一年多后因经常与爸妈吵架 担心父母身体，加上家庭关系实在紧张，转为地下恋情。 大概一年之后我觉得这样下去不行，身心都备受折磨。会主动问他怎么看待我们的关系和未来怎么发展，他也茫然没信心，但每次我认真谈完心定决心说好分手他都还会找我，我也不忍心太狠，就会回复，聊聊就又恢复到不明确的状态里。 他最近跟我说觉得以前每次分手都是说着玩的。 后来两三年，互相都去相亲过。我不知道对方有没有和其他人接触过，但我有过一次。 我不想一直这样，看不到希望，但自己又走不出来，希望有人拉我一把。不过接触两三个月左右就结束了，又回到原来的关系里。因为我总觉得是我抛弃了他，他很可怜。 所以一直到今天我都被与其他人接触过这个行为深深困扰，觉得自己很糟糕，厌恶自己，觉得自己不忠不专，自私自利，一边跟旧人藕断丝连一边给自己留后路。 包括本来就有些社交障碍，跟朋友出去常常会觉得自己说的不对做的不好，朋友有一点点不好的情绪就会觉得是自己的错，就会主动发很多给朋友去解释，但可能朋友根本不需要。有点讨好型人格？ 慢慢发展到现在不敢社交。怕自己做的不好被别人说三道四，怕别人知道我一边藕断丝连一边和别人接触过的那些事。 有时候想起自己说的不好做的不对的一些事就会一直担心未来会不会发生什么不好的后果。 我知道自己做的不对，算是自食苦果。但现在深陷在厌恶自己的情绪里，时常想放弃生命，我很害怕自己会付诸行动，对不起父母，所以想自救一下。 我该怎么办呢？
非常厌恶自己，也害怕自己做的不好的事被别...
有一段长期的不正常恋爱关系，7年。
最开始父母不太同意，担心宗教不同日后生活有分歧，对方条件也很差，担心我过不了苦日子，后来因为我喜欢也比较坚持，我父母提出见面。见面过程挺和谐的，我父母主要说他们从小就比较娇惯我，导致我性格或者脾气不好什么的家常话。见面过后对方觉得我父母没明确表态说可以交往，就也没有积极主动去争取，逢年过节俩人一起逛超市会买盒礼品让我拿回家，他不会亲自去。
时间久了我有点动摇和迷茫，一年多后因经常与爸妈吵架 担心父母身体，加上家庭关系实在紧张，转为地下恋情。
大概一年之后我觉得这样下去不行，身心都备受折磨。会主动问他怎么看待我们的关系和未来怎么发展，他也茫然没信心，但每次我认真谈完心定决心说好分手他都还会找我，我也不忍心太狠，就会回复，聊聊就又恢复到不明确的状态里。
他最近跟我说觉得以前每次分手都是说着玩的。
后来两三年，互相都去相亲过。我不知道对方有没有和其他人接触过，但我有过一次。
我不想一直这样，看不到希望，但自己又走不出来，希望有人拉我一把。不过接触两三个月左右就结束了，又回到原来的关系里。因为我总觉得是我抛弃了他，他很可怜。
所以一直到今天我都被与其他人接触过这个行为深深困扰，觉得自己很糟糕，厌恶自己，觉得自己不忠不专，自私自利，一边跟旧人藕断丝连一边给自己留后路。
包括本来就有些社交障碍，跟朋友出去常常会觉得自己说的不对做的不好，朋友有一点点不好的情绪就会觉得是自己的错，就会主动发很多给朋友去解释，但可能朋友根本不需要。有点讨好型人格？
慢慢发展到现在不敢社交。怕自己做的不好被别人说三道四，怕别人知道我一边藕断丝连一边和别人接触过的那些事。
有时候想起自己说的不好做的不对的一些事就会一直担心未来会不会发生什么不好的后果。
我知道自己做的不对，算是自食苦果。但现在深陷在厌恶自己的情绪里，时常想放弃生命，我很害怕自己会付诸行动，对不起父母，所以想自救一下。
我该怎么办呢？
你好，看到你总是不停地在攻击自己，去相亲的事情上认为自己不忠不专，自私自利，你觉察自己的思维方式有一些不寻常的地方——有一点一点的情绪都觉得是自己的错，和朋友出去常常会觉得自己说的不对做的不好，因此总是深陷在厌恶自己的情绪里。可以思考一下，这样的想法是从哪里来的呢？
自我攻击(Autoaggression)指的是一种攻击行为并非指向外部，即针对别人，而是指向内部，即针对自己。在生气和发怒时，我们一般会下意识地对准备采取的攻击行动进行评估，权衡它们可能带来的后果以及利和弊。倘若我们把怒气以及由此产生的攻击向外发泄，即针对别人，并且将想像中的攻击付诸行动，那么，我们无疑会同别人发生冲突，并必须承担我们的攻击行动给自己和别人造成的后果。而当我们对这种后果感到担心和害怕时，我们就会对我们的攻击想像进行修正，使它们变得缓和一些。可是，当我们感到我们的怒气完全无从发泄，我们的攻击想像使我们自己都觉得太过分或完全不利于我们时，我们中的某些人就会迁怒于自己，把怒气发泄到自己身上，并采取不同的“自我攻击”行动，如羞愧、自责、自恨，甚至自虐、自残、自杀等等。
日常的自责自愧和自责作为一种最为缓和的’‘自我攻击”，在我们的日常生活中极为常见，通常以语言的方式被表达出来。我们常常说或听见别人说:“我真恨自己”、“我真笨”、或“我真该打自己一个耳光”等等。然而，在更多的情况下，这种自责却是以“内心独白”的形式进行的，即是说，虽然我们并没有将对自己的指责用“可以听见”的语言说出来，但在内心，我们却在对自我进行谴责。这时，“自我”分裂成两部分:一个作为谴责者的“我”，和另一个被谴责的“我”。
心理学研究表明，惯于自责和自我攻击的人大多是那些比较内向、内心比较压抑的人。他们在同别人发生冲突时不善于或不大敢于表达自己怒的情感和感受，因而只有生自己的气，对自己进行谴责。我们知道，两个人之间的冲突只有当一方作出妥协和让步，或双方同时作出让步才有可能得到缓和。同样，自责和自我攻击必须在两个“我”之间达成一种暂时的妥协才会结束。然而，由于这类人的人格结构存在缺陷，他们往往无法找到一条自我妥协、自我解脱的途径。他们始终纠缠在自我冲突之中，而这又使得他们的内心越来越压抑，从而陷人越来越强烈的自责。
习惯于自责和自我攻击的人一般来说较为孤僻，不愿或不善于同别人交往，拒绝别人的批评。他们中的大多数早在儿童时代就生活在一种缺少温暖和关爱的环境中，常常被父母粗暴地指责、辱骂。作为孩子，他们不具备反抗的勇气和能力，因此只能生自己的气和自责。随着年龄的增长，这种状况逐渐“内化”为一种习惯性的情感反应，并转化为一种人格缺陷，即被压抑的人格结构。被压抑的人格结构并不意味着某人患了忧郁症或压抑症。而是说，在他与别人的关系以及在他的自我与内心世界的关系中，出现了某种持续性的障碍。换句话说，压抑的人格结构不是一种病理现象，而是一种心理现象。
建议如下：
1、允许自己进行适当的情绪发泄，寻找合适的情绪发泄渠道，比如向朋友倾诉内心的烦恼，甚至允许自己偶尔发脾气，到空旷处大喊几声等等。2、多与上级及工作伙伴沟通，坚持自己的原则，在尽职尽责的前提下维护自己的尊严与权益。不逢迎他人，不委屈自己，理性处理工作事务，但不压抑真实的情绪，在忍无可忍的情况下则无需再忍。
3、给自己留出一定的时间与空间，静下心来梳理情绪，无需太久，哪怕就是晚上睡觉前的几分钟亦可。此外，经常的体育锻炼也有助于情绪的改善。