如何才能放松自己的身心？ 我是一个敏感自卑的女生，17岁，但很多时候都不太会与人交往， 今天是我第一次接受好朋友的邀请，一起出去看电影，以前都不会和朋友同学出去玩的我，今天头一次破例出去玩妈妈也一直鼓励我去，这个好朋友是我的表妹，我们从小一块儿长大，自从上初中后就很少见面了，她小我一岁，我因为家里父母离异的原因，奶奶他们觉得我们家不太富裕认为离婚后我们的生活远不比从前，所以过年不让我后爸回老家她只让我和妈妈回去，所以我和妈妈决定不回去，和后爸待在我们现在不算大的城里的小家好好努力，出于这个原因我已经三年没回过老家了，所以我和表妹也很久没见了，她很想我，我没有告诉他我不回去的原因，所以今天她为了能见到我就约上她的几个朋友（那几个人我也认识)来城里和我一起看电影，我原本认为这是一件开心的事，但今天和他们的相处让我感到疲惫，她们年龄比我小除了表妹之外其他几个都不和我说话，她们聊天我也插不进去，关键今天还差点惹了不必要的麻烦 因为她们吃饭太过于张扬 聊天中无意间得罪了邻桌看上去比较像混混的女生，她们染着浮夸的发色，我表妹他们聊天时就是看着迎面走来的一个女生大笑，那个女生就以为是我表妹他们在挑衅就破口大骂她们，我当时也是被吓到了，没说什么，毕竟这件事我也没有参与，只是默默低头，之后那群女生回到他们的座位后，我表妹和她那几个朋友却说起了大话，声称要给那几个女生耳光，还说他们是什么精神小妹但是当着那些女生的面她们几个却又秒怂，我当时就很不想和他们在一起了，就是觉得他们很幼稚，没必要惹出一些不必要的争端，关键他们的世界我真的不懂，毕竟现在表妹也有了自己的朋友，我也还是希望她好吧，突然间觉得自己与他们的不同与差距，自己不爱张扬，也不爱惹麻烦他们的话题我也参与不了，所以我快速吃完东西就选择了先离开，有时候觉得自己一直是个孤独的人，和谁都走不近，但今天第一次和朋友出去还是感触很大，觉得自己好像一瞬间长大了，很多时候不是不爱出门，只是缺少和自己情投意合的人罢了，今天回家后妈妈竟然表扬我了他认为我长大了 不像以前那么胆怯敢一个人走很远的路，一个人处理事情，一个人坐地铁回来，今天陪他们逛了一天，我没有买什么，一个人走的时候给爸妈买了一盒面包，回家后爸妈很开心，只是觉得今天和她们在一起我并没有感到开心，反倒让我感到疲惫，回家后我一直耿耿于怀，我不明白我自己，我真是一个矛盾的人
如何才能放松自己的身心？
我是一个敏感自卑的女生，17岁，但很多时候都不太会与人交往，
今天是我第一次接受好朋友的邀请，一起出去看电影，以前都不会和朋友同学出去玩的我，今天头一次破例出去玩妈妈也一直鼓励我去，这个好朋友是我的表妹，我们从小一块儿长大，自从上初中后就很少见面了，她小我一岁，我因为家里父母离异的原因，奶奶他们觉得我们家不太富裕认为离婚后我们的生活远不比从前，所以过年不让我后爸回老家她只让我和妈妈回去，所以我和妈妈决定不回去，和后爸待在我们现在不算大的城里的小家好好努力，出于这个原因我已经三年没回过老家了，所以我和表妹也很久没见了，她很想我，我没有告诉他我不回去的原因，所以今天她为了能见到我就约上她的几个朋友（那几个人我也认识)来城里和我一起看电影，我原本认为这是一件开心的事，但今天和他们的相处让我感到疲惫，她们年龄比我小除了表妹之外其他几个都不和我说话，她们聊天我也插不进去，关键今天还差点惹了不必要的麻烦 因为她们吃饭太过于张扬 聊天中无意间得罪了邻桌看上去比较像混混的女生，她们染着浮夸的发色，我表妹他们聊天时就是看着迎面走来的一个女生大笑，那个女生就以为是我表妹他们在挑衅就破口大骂她们，我当时也是被吓到了，没说什么，毕竟这件事我也没有参与，只是默默低头，之后那群女生回到他们的座位后，我表妹和她那几个朋友却说起了大话，声称要给那几个女生耳光，还说他们是什么精神小妹但是当着那些女生的面她们几个却又秒怂，我当时就很不想和他们在一起了，就是觉得他们很幼稚，没必要惹出一些不必要的争端，关键他们的世界我真的不懂，毕竟现在表妹也有了自己的朋友，我也还是希望她好吧，突然间觉得自己与他们的不同与差距，自己不爱张扬，也不爱惹麻烦他们的话题我也参与不了，所以我快速吃完东西就选择了先离开，有时候觉得自己一直是个孤独的人，和谁都走不近，但今天第一次和朋友出去还是感触很大，觉得自己好像一瞬间长大了，很多时候不是不爱出门，只是缺少和自己情投意合的人罢了，今天回家后妈妈竟然表扬我了他认为我长大了 不像以前那么胆怯敢一个人走很远的路，一个人处理事情，一个人坐地铁回来，今天陪他们逛了一天，我没有买什么，一个人走的时候给爸妈买了一盒面包，回家后爸妈很开心，只是觉得今天和她们在一起我并没有感到开心，反倒让我感到疲惫，回家后我一直耿耿于怀，我不明白我自己，我真是一个矛盾的人
亲爱的来访者您好，很高兴能回答您的问题。
因为人际交往的不顺畅，导致让你认为自己有些自卑有些敏感，但是最近您在积极的尝试突破自我，改变现状，很高兴你有一个支持你爱你的母亲，他在背后给你言语上的鼓励，给予你迈出一步的力量。在小小的年纪里就已经认识到了家庭的艰辛并且没有抱怨，这就是一种成熟的表现。
当你和表妹出去玩的时候，感觉到自己与其他人格格不入，无法融入他们的交流，我觉得确实像您所说的那样，因为您安静祥和，但他们却张扬外放，彼此就是两类人，为什么要抢修融合呢？是和你的朋友就是像你一样安静，成熟不张扬，而且与朋友出行也不需要太多人，只需要两人成组，这样就解决了您的矛盾问题。
虽然在您的话语中，我感受到，您有一定的方法能够放松自己的身心，但既然我们谈到了这个话题，我们就把一些方法罗列出来吧。
第一点放松训练，在我们的情绪紧张或激动时，先从头部开始逐渐放松自己的肌肉，同时伴随着深呼吸调整自己的心率。
第2点倾诉，当自己心中有一些情绪难以排解的时候，找一个人说出来是不错的选择，尤其是接受过专业训练的人，他可以很好的成交你的情绪。
第三点情绪发泄，寻找到适合自己，并且不会被周围人所侧目的方式进行情绪发泄，有些人可能会默默流泪，有些人可能会在空旷的场地大喊一声等。希望上述的方式能够对你有所帮助，祝您生活愉快。