很在意别人的说法[伤心]

有些人总是太在意别人看法而让自己过的很辛苦，有些人则陷入“看法”的负循环中无法自拔，从而挫败感严重，若你有这种困扰，希望这篇笔记能给你带来些启发。

1. 高敏感的自我意识

为什么对看法比较敏感？简而概之人是“需要得到反馈”的高级动物。人在反馈中平衡与世界，社会，身边人的关系，它像一种反作用力，能从另一维度看到自身行的结果。

从身边来看，每次与人交流反馈能够拉伸“人的认知张力”，得到某些自身无法意识的根本问题。

从世界来看，反馈也是客观世界的部分规律，譬如：弹簧的弹力、磁铁之间的排斥力、行星之间的外有引力等等.......

客观世界反馈无处不在，但并不一定被人所觉察到，就像人能感受到弹簧的反馈力，却无法看到其作用力。当然连客观世界的反馈有时都很难看清，一旦涉及自我主观意识（Personal subjective consciousness）更是难上加难。

什么是自我主观意识？

它与客观意识相反，主观表现在内在意识，集精神与表面现象融为一体的观点。

比如工作中常听到“未经分析推算，下结论”，暂时不能与其他不同看法的人仔细商讨而做的决策
这类人群恰恰胜负欲较强，对一件事产生误判的概率较大，要么“根本不在意别人看法”，我行我素很有成就，要么在某些事情上吹亏，打破认知跌入谷底。

如创业公司开会场景大家一起商讨决策某件事，最后却变成老板“一言堂”；如大公司的部门leader习惯自身决策，最后其他部门不愿意与其共事。

从个人角度，这种特征会让人失去更多进步，晋升等机会........但优势也较为明显，具体表现关键词为“雷厉风行，毫不犹豫，果断决策”。

把“主观意识太强”和“主观意识太弱”放在一条平行线上，两者距离中心点越近，反之人格独l树立个人看法平均值越高；越远则形成两个极端，那两者中间的差距是什么呢？心理学称之为共识效度（consensual）。

什么是共识效度（consensual）？我把它理解为达成一致中间的差距。

如同三人对话，A说我同意B的观点，这代表两人极为共识且有效助于事情落地，若C说我不同意你们观点，那C就无法与其中两位达成共识，中间的原因就是事情的差距。

人类天性的本能是“自我保护”趋易避难，不同意观点，核心在于打破自身旧认知，要从反馈中调整新认知以达成共识，那就会出现“高敏感”发生。

如同开会场景中你做项目汇报，有些人总是试图“打翻你的观点”，来强化自身观点一样保护自己。

高敏感的人有哪些特征呢？

“敏感”是一种正常人格特征的维度（Borchard, 2010; Tartakovsky, 2012; Aron, 2013）。之所以说它是个维度，因为它并不是两个极值，而更像是一个区间（spectrum）变化。

因此，高敏感是一种敏感程度较高的体现，高敏感的人群（Highly Sensitive Person, HSP）优势在于很强的感知和洞察力，他们通常能够结合自身很快发现一些场合，对话中的异样，也因此会更愿意把时间花在“关注别人身上”。

通常情况下若“敏感与情绪”不能得到良好的处理，那便会在某种因素刺激下，不知所措；由于对外界环境和内在情绪感知度高，这类人群时长会因过度信息，情绪和感知而“无力承受”。

那么高敏感会给人带来什么样的困扰呢？

首先是被“自身情绪所淹没”，这类人群一般无法做到在极度混乱中“理性”，会暴露出人的本能。

如“我不管，我说的就是对的”；“我就是这么做，爱咋地咋地”“反正你们看吧，这是我的想法”；这些种种内在情绪都会降低觉察度，从而造成压力，疲劳，焦虑乃至其他情绪反应（Aron, 1996; Borchard, 2010）。

再者受到别人情绪影响所造成的亢奋，会成为高敏感人群的额外情绪负担，即事态过去后，脑中反复思考“我上次做的是不是太过分”，别人怎么看我的状态。

由于大脑是有预测编码功能所在，下次有这种场景出现时，有可能导致大脑自动调取记忆的某个模块。