太在乎伴侣的情绪，且会受影响，如何改善？ 老公情绪低落的时候，不大爱跟我说话，但却和朋友发消息很勤，我感到压抑难受。我有问他在他心情不好的时候我能做些什么，他说让他一个人呆着，我也照做了。可是他一直持续情绪低落，明知道我也已经不开心了，也不主动跟我说话，我感到很难受，怎么办？
太在乎伴侣的情绪，且会受影响，如何改善？
老公情绪低落的时候，不大爱跟我说话，但却和朋友发消息很勤，我感到压抑难受。我有问他在他心情不好的时候我能做些什么，他说让他一个人呆着，我也照做了。可是他一直持续情绪低落，明知道我也已经不开心了，也不主动跟我说话，我感到很难受，怎么办？
在老公情绪低落的时候，你想关心他，但却感受到被他拒绝；你情绪不好了，想他关心你，但他却还在情绪低落里，顾不上你。是不是我连他的朋友都不如？他怎么都不关心我一下？真是让人很难受，也很无奈…该怎么办才好？
男人和女人是有差异的：在有情绪时，女人倾向对老公诉说发生了什么事情，希望老公能倾听和安慰；而一般男人倾向独自排解。有时，老公不对老婆说是因为他不想家人担心，有时是因为他觉得对老婆说了也解决不了问题，有时是因为他害怕对老婆说了会遭到老婆的否定，让原本受挫的自尊更加受伤…
你已经做得很好，你问他需要你为他做些什么，并且在他说需要独处的时候就给他独处，你已经在帮助他排解情绪了，只是他还没能那么快走出情绪低落，而你似乎开始有点心急了…
我提一些建议，供你参考：
1.接纳他没能那么快走出来情绪低落。
2.给他时间，还给他空间，允许他独处，让他静静呆着。（你照顾他的饮食住行就可以。）
3.暂停期待他在这时来关心你或安慰你的情绪，我猜这时的他没有那么多能量和心力。
4.你找其他渠道来排解自己的情绪。例如做其他事情来转移注意力，找朋友倾诉，找咨询师咨询。
如你能做到这些，我想他会感受到你对他的接纳、爱、尊重和信任。当他走出情绪低落时，我想你们又携手共度了一个难关，感情会更牢固更紧密！
（在他走出情绪低落之后，你再就他情绪低落时你期待他和你如何沟通会更有助你们的关系做温和的探讨。）
我是壹点灵的心理咨询师杨春燕，感谢你的真诚分享，祝福你们！