又开始焦虑了，我才做完心理咨询没多久 自...

您好，不知道您是弟弟还是妹妹，我看了您的问题，您又开始焦虑了，距离您上次做咨询才过去没有多久是吗？
其实心理咨询并不是一次性的治疗，他和我们躯体疾病并不同，我们感冒了可能开一次药，看一次医生就可以痊愈了，但是心理咨询并不是一次就可以解决的事情，如果有人跟您说它可做一次咨询就解决您的问题，那他大概率是个骗子。我们做心理咨询是为了帮助您自立自强，可以独自去面对您所遇到的问题。
您可以和我说说您具体因为什么事情而感到焦虑吗？因为不知道您具体遇到了什么问题，只能给您提几个建议，希望对您有帮助
一、多看些正能量的电影和书籍
压力大的时候，看一些正能量的电影和书籍，不仅可以缓解压力，还能提高自己的幸福感。
而且这些书和电影也可以陶冶我们的情操，增加我们对生活的感悟。
如果是因为工作压力太大的话，还可以看一些减压方法。
其实，这些方法都很简单，只要坚持下去就会有效果。

二、找个好朋友倾诉下
人在心情不好的时候，找一个好朋友来倾诉一下，不要一个人憋着。
现在的社会生活节奏越来越快了，有压力是正常的，但是你要学会释放。
如果长期把自己封闭起来，你的生活就会变得越来越灰暗！
我们要多和朋友沟通交流，这样才能让自己过得开心快乐！

三、参加兴趣小组和组织
如果你的压力大，觉得做什么都没兴趣，那就去参加一些兴趣小组和组织，这能让你的生活变得丰富多彩。
比如有的人喜欢唱歌，但又不会唱歌，那么可以去参加唱歌小组；有的同学喜欢篮球，想学却没人教，那么就可以去参加篮球兴趣小组；有的女生有舞蹈天赋，那就可以去参加舞蹈兴趣小组。
总之无论参加什么兴趣小组和组织，只要你觉得对自己有帮助，那就坚持住去做。

四、去旅游
如果你不喜欢旅游，那么你可以选择宅在家里，这样也能达到放松心情的效果。
我相信每个人都有属于自己的梦想，不管是去哪都要看看不一样的风景。
其实每个人的心里都有一个圣地，只不过没有机会去欣赏罢了！
所以当你觉得压力大做什么都没兴趣的时候，可以尝试去旅游一下，感受下不一样的风景！