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强迫性思维怎么调节?
总是会想象一些没头没尾的事情，还没完没了的，不管做什么都会想。
感觉自己恋爱脑还有强迫症，
我应该怎么调节自己?
你好，如果确诊过是强迫思维或者强迫症，可能需要药物和心理咨询治疗。个人调整是特别考验毅力的。最简单的方式就是当意识到自己又绕到思维圈里的时候，告诉自己，这是强迫让我做的，有这种想法正常。当不对抗的时候，强迫就会弱一些。你是看过大夫确诊强迫思维还是咨询师评估过，或者是自己的感觉？